水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳tvb now,tvbnow,bttvb3 T1 h* F; W3 i4 r' v7 |) v
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■材料（約3至5人份）﹕tvb now,tvbnow,bttvb* [* Z! U( o" X
3 g9 I/ b0 y5 n5 L( ]; Dtvb now,tvbnow,bttvb奇異果（中型）2個. t h# |( i% ]# A7 [7 s
! I. Z& L( Z" @6 L+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火龍果（大型）1個
9 h1 H) _" O. [5 r7 k1 w+ C5.39.217.77:8898) n' H* v3 f- m+ K' b9 }! R
厚切牛柳2片
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蒜肉3粒（切碎） 0 F6 x, H. k. [* a# n; c: Y
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■醃料﹕日本清酒2茶匙5.39.217.77:8898. E! b5 H. V7 }, p3 y
/ j! |/ d6 |$ w& v公仔箱論壇生抽1茶匙5.39.217.77:88980 r6 x! _3 Q7 b5 p
; r. {9 k2 n, r s' Y/ H生粉2茶匙
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& ?; b3 }3 q4 {9 {& }: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑椒碎小量
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■調味料﹕豉油1茶匙 5.39.217.77:8898% n% a( y" n& t! }( g
# Y$ j' o+ A; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖1/2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb' _: H' w. U- l# p# Q3 C0 w
" J# {. U+ g5 b- g6 Y■烹調方法﹕' D% b* s) X, v
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1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
% s* |; ^" p! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ N2 N$ m {5 H: Ztvb now,tvbnow,bttvb2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒公仔箱論壇/ d/ h0 ^$ S$ e1 }5 V9 J* j
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3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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