$ O; Z9 ~0 P# N9 S5 O1 O# z/ D 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
0 l5 S* n8 l. F* l$ ~! \+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - G1 W: |7 {# H1 \
! b; t5 p4 |2 ]7 x- w 主材料
$ Q. @3 A) G `! i公仔箱論壇 飯2碗,牛肉200g. H+ p1 c5 q X+ G. o. g) C# F7 ^
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
f1 Y. E) q* B Q) c# E公仔箱論壇 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D2 l- _9 f" }3 @$ i
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p+ D1 j1 X( n7 N* z
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
( `( T! | f6 u! _& N& W6 f$ t% W 副材料
- |5 S$ p8 r1 h/ b公仔箱論壇 調味醬-醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o" W7 M5 L7 |2 K5 G) H
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
$ b% }" o! P4 Ntvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
& Z' ^1 J" g& M: X5.39.217.77:8898 蒜末1小匙,蔥末1大匙
" ^) P& y+ o- d8 E0 o2 v2 K5.39.217.77:8898 - ^. m' v) {( _& M _
: u9 h% x7 h3 ?0 c公仔箱論壇 01準備材料2 J/ ?7 S3 p' w7 Y0 [( v
將小黃瓜利用削皮刀
* ^" \, S5 t7 f, f 削成長薄片到! s/ P0 o+ H% O: `
籽部分出來為止
s4 g& J: r7 [1 }2 Z$ f2 jtvb now,tvbnow,bttvb 並撒上鹽巴
6 f' W8 D- D% c+ U9 W4 I" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u7 ~1 a3 o( Z* I Q7 { Q! s
剩下的小黃瓜,蔥末
# n, r+ T& n" e$ I# \6 O' O 調味醬等材料混在一起
8 W$ J+ J7 H% q( S% s 並放進牛肉醃
) l6 { s' r9 B) Z5 H. g% Q3 Z: o公仔箱論壇 公仔箱論壇' X, c' T& C6 X" B, h1 y
 9 U9 k' c0 k/ G/ `
02炒
5 `. J9 v2 D# B* {, [) U 將醃過的牛肉放進熱過上炒
5 `( t A" T) U( d* w9 }; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
: t" e( G* c0 x+ i. |! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜和蠔油下去炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e# Z' S; [$ I
5.39.217.77:8898' G1 e; H* C5 F F; I- Y
" b' n3 i, L+ s2 h. y 03攪拌
4 Z9 Z' Z0 V& r公仔箱論壇 在飯裡放進芝麻油tvb now,tvbnow,bttvb- l; x2 U2 U, o# r. T: R& K8 D
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w+ T9 W% O3 D4 N
加入02的材料
/ g ]; z; T# @1 P) O* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將烤過的海苔弄碎後
+ r& V5 D+ @+ l2 Z; C: [5.39.217.77:8898 充分攪拌
& p7 ~! b# ?& R2 A# {. {9 H/ d$ w5.39.217.77:8898 # e' k9 o6 ^! t, G
; Z& k7 Y( j' D9 a- l9 E: [2 s- ?* n 04做飯團
2 G, a. D! ]9 Z 將飯團做成適當大小tvb now,tvbnow,bttvb6 ~0 w. g2 V, k
並利用水分擦乾的小黃瓜
. G/ g- R; @) q- e5.39.217.77:8898 將飯團捲起來(如圖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n9 M7 R4 q! j. g' {1 m6 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _( v9 D6 T- j: p9 I
 |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
| 
發表於 2008-1-15 07:36 AM
|