& P; j. q+ f1 f: y$ b$ h% U 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
- o1 E, d& Q" S2 J0 M公仔箱論壇 , q1 P) G0 \6 m/ Y' ]8 t# Y: M& X( ?
 5.39.217.77:88982 ^, F$ \1 y+ `
主材料& Q, {' c: i6 `9 h1 Q/ ^3 Z0 I
飯2碗,牛肉200g
" h1 R. q9 q5 K3 |5.39.217.77:8898 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
' R$ b5 l) L+ u3 w& b( j8 Z% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
& C% P' C0 v, [+ b0 x% G s 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
. l; }- t' C, {5 H 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
& f7 E, R% ]$ N# p, O/ K ?3 ~3 x5 Q) Mtvb now,tvbnow,bttvb 副材料
t0 x, k7 N5 V" A# P. E& D3 w" r5.39.217.77:8898 調味醬-醬油2大匙公仔箱論壇. F" |& D/ Y |! ]
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
- l1 w* g1 u- q8 J# n4 m) Utvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' \+ w/ y" x9 h5 l* b
蒜末1小匙,蔥末1大匙
% a$ ]2 G7 q4 }6 ^& M5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:88987 ~- A9 h$ s+ L- {4 h6 n! v
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01準備材料5.39.217.77:8898) V0 A" ?) V) N" N2 A
將小黃瓜利用削皮刀公仔箱論壇! E9 z$ @8 d% z) |3 c* ^5 u
削成長薄片到
1 n5 E( }" `7 ]/ q) |/ }3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 籽部分出來為止' p1 R) y" ` b! T2 [& f4 v: n) `
並撒上鹽巴公仔箱論壇- q _5 r5 ^6 j z
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
8 `, P5 h' E6 q5 P9 U2 Z 剩下的小黃瓜,蔥末
* C' n; k1 S9 x# o3 n6 T w# t 調味醬等材料混在一起
: u% Y# [' X& d% G J( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃
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* V4 U, m( J& E! M# ptvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb9 Z" p& y# F# E F% m
02炒* ~" o6 q7 a4 L3 l$ m
將醃過的牛肉放進熱過上炒
3 m8 A; ?2 b4 p! M) g2 u5.39.217.77:8898 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
: J4 ]5 o9 m2 T 小黃瓜和蠔油下去炒" L% S8 g% Q: b
& U4 H3 }1 s; Q. }. q/ n m1 C5.39.217.77:8898 公仔箱論壇6 f& s+ s, k3 G9 N* }, h: G$ F. }
03攪拌
G4 Z- j6 L2 z3 c9 v+ f" M& N) t7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在飯裡放進芝麻油
6 l5 N! r% z" u' {5.39.217.77:8898 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後公仔箱論壇2 u# k3 L! d/ ~
加入02的材料
5 K6 b) Y. g% r# U公仔箱論壇 將烤過的海苔弄碎後
+ c/ |7 c8 ]& J: u) v5.39.217.77:8898 充分攪拌
7 ?* E. y5 T3 g8 r3 Z+ X3 t: K5.39.217.77:8898
8 B4 i& f3 k9 c# o8 u5 wtvb now,tvbnow,bttvb
# y$ D1 W& U- r& I3 @6 ttvb now,tvbnow,bttvb 04做飯團
, j) [- y- V" _ 將飯團做成適當大小
. G8 x: A% V" \# C) H0 O0 J E$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並利用水分擦乾的小黃瓜
1 M9 a' P ~; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團捲起來(如圖)5.39.217.77:88987 k, l8 t: N! Q# |$ W" l$ @' S
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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