; n2 D9 ~* {+ }. Z" u2 e' p* |tvb now,tvbnow,bttvb 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal tvb now,tvbnow,bttvb( I; b; Q( l. V4 q
7 d& C1 G# b! n0 n6 B8 rtvb now,tvbnow,bttvb
1 p' r$ f9 b/ Q* p/ d; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料
0 J8 [' q( Y, d5.39.217.77:8898 飯2碗,牛肉200gtvb now,tvbnow,bttvb+ b% N& Q3 U5 g& d& L$ i2 G& _
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個公仔箱論壇2 r/ i. P( ]$ q- h" q$ n8 d7 q" u
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
2 V$ S$ f B+ a: `* L; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
- s0 G: f5 D3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蠔油1大匙,香菇粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ }5 s+ \. Y% s( S! e
副材料$ h& k! S' Y" C5 R
調味醬-醬油2大匙
, J% j. f6 o4 V& X5 `9 h. d 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
5 I5 t# r) r" I {) b( a" Y T7 btvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
- t7 I* J: W: f! }4 |) W; A4 Ktvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1小匙,蔥末1大匙
6 G9 w9 P: n% i0 ]9 f$ L! A- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 n Q+ i$ p9 H" o1 M' `3 k公仔箱論壇
2 ]7 E7 |; o& L/ v6 x5 x5.39.217.77:8898 01準備材料
; F; s6 g+ g1 Y$ [2 G 將小黃瓜利用削皮刀
& a+ X4 }% f U# U' W' _$ }/ o7 z 削成長薄片到
" u6 X! |/ R* b- y( `; d8 m% o f公仔箱論壇 籽部分出來為止
! I5 C, r+ a; H9 |- `( R 並撒上鹽巴
3 l0 S% Q$ {! ~4 {+ X 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @: ?$ |& |$ b6 K4 y% l) f$ m
剩下的小黃瓜,蔥末5.39.217.77:8898 p2 a, ]+ t c, c( p
調味醬等材料混在一起
% |; [& U" B8 \, |7 ]公仔箱論壇 並放進牛肉醃公仔箱論壇; w, C/ z. `7 r, c7 |4 X! i* @/ w
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 tvb now,tvbnow,bttvb0 o7 D2 Q. ~1 e3 a: f- Y& O9 v
02炒5.39.217.77:8898% i' @3 S3 R3 y& ^' q* n
將醃過的牛肉放進熱過上炒
/ L# P3 ^+ u0 m: Q* ^/ A1 h 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥2 u; m/ r, C( y
小黃瓜和蠔油下去炒公仔箱論壇& v- w3 N% {) X% L$ z0 R- Y
' j2 v4 z: ^6 O% g公仔箱論壇 7 T+ h/ J7 Q6 F
03攪拌
6 T1 F7 y) W, P) M) c) L- k6 H 在飯裡放進芝麻油1 D! d' p5 n2 a- D0 L( C& F
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \, j6 V$ k; O; u9 R- [( W
加入02的材料
4 J6 a, C0 y2 }/ T2 Z; |公仔箱論壇 將烤過的海苔弄碎後5.39.217.77:88987 V- x8 \; o c4 K/ `* H2 ?5 J0 l
充分攪拌
3 ~7 l8 J$ c- S* B, |2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; T4 E- t6 [; D, ^
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04做飯團5.39.217.77:88988 M0 C5 x w+ ?0 [7 r% [: Z4 c; c
將飯團做成適當大小tvb now,tvbnow,bttvb! [# G: [! P6 X w7 p: q
並利用水分擦乾的小黃瓜
5 \) ?2 l& `! N4 G9 P4 `9 N5.39.217.77:8898 將飯團捲起來(如圖)
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5 n% N& H! s! J; O4 W9 D3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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