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【早安健康／傅釋葦】已經養成良好的飲食、運動習慣後，減重進度卻開始停滯，下半身的線條仍然很粗壯該怎麼辦？讓模特兒林可彤來教你她的私房祕訣，十招讓你快速打造下半身完美曲線。
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林可彤私房10招打造完美曲線
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$ j( Y, M' V4 a% w+ V% t- 腳踏車代步TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p5 Q5 u" c) i6 i- P) e
出門購物或外出用餐利用腳踏車代步，就可以輕鬆運動到下半身。 - 不要過度依賴塑身衣
5 J$ n3 x; Q: `! j公仔箱論壇太常穿會導致自己的肌肉忘記用力，要訓練自己的肌力才能擁有真正好的體態。 - 全身按摩
% N8 v" g% [* W5.39.217.77:8898全身按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉，推拿容易堆積在大腿、臀部的脂肪。 - 利用泡腳刺激血液循環公仔箱論壇2 |( N* V6 X" l+ x+ O+ V& c$ X; D. P
泡到小腿肚，持續至少十分鐘，可以刺激血液循環，消除下半身水腫。 - 室內運動鞋" V( A2 q6 D+ X; Z1 m0 }/ j
在家進行健身操或跑跑步機時要穿上室內運動鞋，避免造成運動傷害。 - 每週泡澡消除橘皮公仔箱論壇7 Q4 l. b: K8 j% l4 g' A3 N& n' W9 n8 C
泡澡時，用雙手按摩自己臀部、大腿，用推揉的力量減少凹凸不平的橘皮組織。 - 跳繩
) W* R5 B3 r* p9 }跳繩可以在相同時間內消耗比慢跑更多熱量，沒時間、沒地點慢跑時，可以利用跳繩來達到運動效果。 - 運動內衣
. r- w; h0 f0 s9 u- r0 i6 j; b$ Y: w8 [+ Y運動時如果不穿運動內衣，甚至是不穿內衣，對於胸型和拉扯胸部肌肉有很大的傷害。 - 毛刷刷肌膚幫助代謝
, m! ?) O+ ?+ q, T$ y洗澡前可用毛刷將全身乾刷一次，除了可去角質外，還可幫助代謝。 - 敲膽經刮肝經; ?% W4 O8 j) u6 C
雙手握拳敲大腿外側到臀部的位置，以及用指節向心臟方向刮膝蓋到大腿內側的部位，可以打通氣節，使脂肪不易堆積。
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發表於 2019-2-21 10:42 AM
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