陰雨綿綿的梅雨剛結束，這周全台接連出現破30度的高溫，台北市及新北市因都市熱島效應，更衝上36度，許多人都反應「熱爆了」。醫師提醒，夏天才剛開始，就突然出現這麼熱的天氣，民眾務必透過3撇步，做好預防中暑的準備。tvb now,tvbnow,bttvb n- z- e; J9 J, J
濕熱高溫恐影響散熱功能5.39.217.77:88982 j Y7 V8 b# B* Q' T& X. u
: b8 F! x) Y5 P$ O: T) N4 l& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體對氣溫有調節的機制，馬偕醫院家庭醫學科醫師徐慶玶表示，通常透過排汗、輻射散熱來預防熱氣堆積在體內，不過若環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大打折扣，導致體內溫度升高，能產生熱衰竭、甚至中暑的情形。5.39.217.77:88989 ^3 Z/ Z" I+ o/ X8 ~/ l: s- s
5.39.217.77:88983 S {5 O$ m- q3 r3 c! Y Q. i
徐慶玶醫師指出，雖然中暑最好發於7、8月，現在還不算是「旺季」，不過瞬間的高溫，也容易讓人措手不及，導致出現程度不一的中暑現象，她提醒常常在大太陽下活動的人，以及孩童、老年人、慢性病患，都是中暑的高危險群，更要做好預防工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u( H- ]# b( J8 C+ l: h
tvb now,tvbnow,bttvb7 x" r' i4 C0 f
撇步一：定時補充水分 少含糖飲料
3 M8 l; K4 u) n; Q& W
5 |$ |3 ~* B$ k% ytvb now,tvbnow,bttvb天氣熱的時候，不要等到口渴才喝水，應該定時補充，尤其在室外活動時，建議每半小時至1小時要補充500C.C.的水。此外，避免在大太陽下喝酒精類飲料或含糖飲料，因為無法解渴可、還很容易脫水。
& q# H2 \+ Z1 J( G: M8 W4 g6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 O9 i6 x' q% {$ V2 ~9 }/ D
撇步二：防曬係數要夠 穿著要透氣
% o4 i6 l% g, ^1 X8 F公仔箱論壇2 d& l" ^& A; y4 m% L
如果要在大太陽下活動，建議塗抹防曬係數較高的防曬乳，否則就要定時多補抹，同時戴帽子、撐傘等物理防曬措施更不少，衣服也要選淺色、可透氣型；若可以選擇，上午10時至下午4時這段期間，避免一直待在大太陽下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _' X: t9 {, z, \& A' B
公仔箱論壇1 b& I! J# y+ c3 ]* ]4 ?7 X: T6 W: O
撇步三：提前練習 讓身體適應高溫tvb now,tvbnow,bttvb2 a& ]' y$ v7 |: ?
$ F2 [$ M6 |6 g) {現在天氣剛開始熱起來，若因為工作而需要長時間在大太陽下活動者，應該要透過練習讓身體適應這樣的熱度，做法是每天在太陽下活動30-90分鐘、持續10天，活動方式也要漸進，先用散步的方式、再慢慢加快速度，以符合平時工作的情境，那麼在真正的酷暑來臨時，才不會熱昏頭。公仔箱論壇# b1 m, L3 ~$ ?$ Z z4 ~1 w
 7 r U7 L; j; z: W
環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大; c B. \; s' c' X, Y
打折扣，導致體內溫度升高 |
發表於 2013-6-2 05:44 AM
| 
