健康醫療／記者黃思齊報導tvb now,tvbnow,bttvb/ ]/ _2 p( Z4 d4 _% W1 h o
tvb now,tvbnow,bttvb( p% U% ]0 _+ L' h( t. K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N* ~9 ?8 Z9 [8 T* f& k
- b0 J' A3 z0 C, O4 Y女性朋友常要兼顧家庭及工作，對於自我健康容易忽略，特別是在更年期後，心血管疾病風險提高，更須注意。因此，國民健康署提出女性「護心行動」，呼籲女性藉由平時健康生活之道的養成，讓自己遠離疾病危害。3 \; W- k- T- l1 b
2 ]( W: j2 E4 G$ }3 k
女性更年期變化影響 應提升對心血管疾病警覺
' M. S( [7 {8 W* Z% q3 b, ^( E
9 q3 c! x! @+ h. ^* P! W3 \' ?5.39.217.77:8898許多女性對心血管疾病的警覺度低，認為自己身形瘦、常活動，不會被疾病找上門，不過國健署署長王英偉提醒，其實女性在高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病問題亦有風險，且加上更年期後荷爾蒙的變化，使血管彈性下降，心血管疾病危害更高。, d( B9 n% B5 Q1 n$ s
tvb now,tvbnow,bttvb+ r( ^7 `* d) e: o2 `6 w
飲食及運動 2 大原則維護生活健康
- Y, h+ R0 i1 `/ T# Z/ c公仔箱論壇
: j# Q# X) L+ Q3 R( d8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，王英偉提醒，女性更應該要讓自己擁有健康的生活型態，才可以自更年期前就最好準備。其中，「飲食」及「運動」是絕對不可忽視的兩大重點。務必掌握「三餐八分飽」大原則，並以白開水取代含糖飲料，以增加身體代謝，並且避開晚餐過後及睡覺前時段進食，攝取深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果、天然未加工食物等，來避免骨質疏鬆；掌握低油、低糖、低鹽及高纖的飲食。此外，維持規律運動可以增加心肺功能、增加代謝率。tvb now,tvbnow,bttvb5 }. D' d# Z' c6 K# X3 |
tvb now,tvbnow,bttvb% A9 M. K1 ~2 j" l3 h5 {8 {
定期篩檢重要 遵循專業醫師建議遠離疾病
& ]# u# u' d+ _: w公仔箱論壇
: _! x$ u. `- l8 `3 t+ _6 F除了平時的生活習慣外，定期篩檢習慣也相當重要，及早發現心臟病相關危險因子，如：高血壓、高血糖及高血脂，才能及早介入治療。若是確診有三高等疾病症狀，更要定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行調整藥量或停藥；控制好自我的身體健康狀況，才能積極應對任何疾病問題，遠離威脅。 |
發表於 2019-9-3 10:37 AM
| 
