十大健康食品;\8lN:_+KT%btvb now,tvbnow,bttvb9 i4 Z8 P" W8 {) L
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8 U! G& \6 k7 t4 q7 c. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。7 m2 B* E: M! H. \: ?
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8 }% Q( V. B- C% {5.39.217.77:8898綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b0 g* H( X; t2 b1 \9 w+ v
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
$ z% P& T& J) s% R7 B公仔箱論壇‧預防心臟病公仔箱論壇5 C: \0 A/ O7 c& D
‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{
; q1 x" c1 j ?6 d公仔箱論壇‧含有Omega-3s脂肪酸
& z4 W; g# x% O# v‧可防治血管阻塞
, i f5 y# Z* Z2 a, Z$ _5.39.217.77:8898‧預防腦部老化例如老人癡呆症5.39.217.77:88982 M4 l, m: a; T e) s. f3 h" m0 G
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@9 d. Y# L( v) }; [3 H5 n% C
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4 w$ T2 O$ M3 {) H& i( q: w菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!Ax
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9 K: V! a G9 U7 ]% D: N- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含大量鐵質及葉酸
0 c. [9 U9 v7 w5 V: W5.39.217.77:8898‧可防治血管疾病及心臟病* b0 F b2 @' j/ M3 S" R
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9 [$ s4 h! B* Y大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luR+ V" ^ S# z! P: ]/ @4 P; C% b
‧防治心臟病www.hdzone.org1PL V i OW/d5.39.217.77:8898# L' c6 V# F. X/ K" S( G9 L* ^
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‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH
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7 }& I1 J8 p+ s' j2 x( n, g0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b1 K, z; I, Q
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|
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‧預防心臟病
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發表於 2019-8-31 07:30 AM
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