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5 `* ^/ C: S$ c4 d6 n8 j【材 料】
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( @ U; m0 D `% @# b! t3 M公仔箱論壇無骨雞腿排 1片5.39.217.77:8898& S9 ]- K; u- T) [! y
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紅甜椒 1/2個
4 b8 I; K8 n( V3 d2 b' a+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \ x3 C% h2 K Q
黃甜椒 1/2個3 ?7 g' l4 T2 D9 c
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甜豆 10根, N# R0 n: j6 g$ h$ p w
6 J( j; `6 N$ K" h4 g. g+ s【調 味 料】- i; [( k2 _: o$ U1 o
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奶油 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z! [1 d& E# w5 z/ V" L! M
4 @ y) g$ V' [- J8 ~+ j* t" F! Btvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許9 ?$ x) e1 ^, \2 s; ?
+ `' c/ L2 J( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒 少許
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( e; P0 Z8 G; l Htvb now,tvbnow,bttvb【醃 料】; D& h" d; f, o8 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o- [& a! s3 W. { ^
蒜頭片2粒
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月桂葉 1片+ W/ K, C* Y) H) l G$ x0 t
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太白粉 1大匙6 k2 {4 e, ^( @$ o, u! E4 A
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普羅旺斯香料 1大匙
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黑胡椒 少許
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+ h; S; y. I- D, @! `7 P5.39.217.77:8898鹽 少許
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【做 法】
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
; b' |9 F1 K5 N7 ]3 {: z, i2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。% \2 e4 k: [2 v! o: \! X
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
3 b$ @. b9 Q9 M2 A' ]+ K# ?公仔箱論壇4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
, I' s8 L: J% \3 j7 Z, A. R$ S5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）公仔箱論壇' }: ^, h) b8 ]7 p2 j
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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