tvb now,tvbnow,bttvb5 |8 B: O2 S! n; r
 tvb now,tvbnow,bttvb) o- G/ ~5 _( I8 |7 E2 z6 o- X
tvb now,tvbnow,bttvb8 s1 V# n$ X- n" [& d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q" R1 W2 ]. \' [9 j" d, v& q" j& r
【材 料】! F" L( ~7 c) i i. s
 5.39.217.77:8898$ K8 p5 ?0 o, }/ V& P, R
無骨雞腿排 1片
2 p. N0 x5 v7 c" Z3 ]tvb now,tvbnow,bttvb
" D% M" k0 p' A1 J3 `/ ?' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒 1/2個
) P; C9 V# x" ^5.39.217.77:8898 {1 D0 V3 {6 c& M0 G+ `) N
黃甜椒 1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |$ h" F) S, v0 y
4 U$ ^# B0 z2 |. F% p甜豆 10根tvb now,tvbnow,bttvb8 l8 f" ]+ \& d$ t( U9 `3 T
$ [. ~( j9 u6 U6 _# S3 L
【調 味 料】
1 i1 K' b4 X _; t* R4 N5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V6 c% r, H: P
奶油 少許: ]) C5 U# x) Y5 z8 r$ D
% R8 K- a: A: z H鹽 少許
/ E; Y5 Q( {6 j$ M0 O) V
0 G# ^3 p! j; K. Q x' d% Z2 @公仔箱論壇黑胡椒 少許
4 A# b8 \- V& w% |) e0 u
/ H6 E; d7 N9 W" T& E' u【醃 料】tvb now,tvbnow,bttvb* ^7 k' D" x" U2 [
tvb now,tvbnow,bttvb) F4 v4 l7 l6 q0 J8 h
蒜頭片2粒# _5 d% Y: s) b; f/ c+ D
; y8 \9 g$ o4 i) B% v: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉 1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I s( y; h# u, E. }( l0 n
+ P7 l3 |/ c/ Q+ dtvb now,tvbnow,bttvb太白粉 1大匙
9 E) r T8 |4 }; T3 P
$ z1 ?1 S( G- f `8 Stvb now,tvbnow,bttvb普羅旺斯香料 1大匙
' D5 [) O5 |; f9 j4 [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# G4 L0 o x( C; a3 g
黑胡椒 少許5.39.217.77:8898' A l5 j! k% Q: g, g# M! I% g
tvb now,tvbnow,bttvb: c( _# D& C- y4 p
鹽 少許
1 j9 y- b# I) u# w' V5.39.217.77:8898
" ~9 k6 O' H& ]: g' g【做 法】
- b) m7 u6 i5 Q, o ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898. l0 R/ P3 X6 _: [+ @6 v
1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
2 J5 b) ]3 Z8 O5 V9 Z6 k2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ ], L1 p/ Z# U4 K+ s* ~
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
$ d6 W8 C! h2 h+ `/ }3 b/ Z4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
$ p: Q$ k/ C5 h/ d2 Q2 j5.39.217.77:88985.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
' t# r F0 r8 @, q1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-2-29 02:35 AM
| 