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【材 料】
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8 d ?; T6 ]- i0 O8 U無骨雞腿排 1片* a; t0 b+ i' t, ]% F& M ^7 L: B
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紅甜椒 1/2個5.39.217.77:88985 x1 w4 V: R& b- T) V0 d l% J
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黃甜椒 1/2個
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( x5 j) i. G9 C* T7 ]甜豆 10根5.39.217.77:8898# v6 c; y. e+ K4 v; ~/ [/ Q" j
( p6 S; }& O$ d2 A+ @5.39.217.77:8898【調 味 料】. h1 [* E+ y5 X( H& F, B
8 q9 m6 ?2 c/ V7 V4 b1 \1 F奶油 少許# [7 c G6 c/ w. @) Y9 j
2 `! B2 p6 K, K" ?$ x鹽 少許
: \0 s( H+ y6 H& V4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q0 c a, T, O2 [- b; s
黑胡椒 少許
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# w d, k( X" r% v# A4 f6 s【醃 料】
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* g4 s% o( }- h2 P! D蒜頭片2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h9 p+ K* G7 N" H7 I, [ h7 J
9 g0 L0 m/ j9 E: r* f4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉 1片公仔箱論壇9 g$ y- _6 c" D- U2 l4 Z9 ^; s
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太白粉 1大匙5.39.217.77:8898& q' `! F# [) g
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普羅旺斯香料 1大匙# F2 }& @4 ^3 R& h9 a' Q) z& p
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黑胡椒 少許tvb now,tvbnow,bttvb c/ [& |, h) N! S2 f( b- U
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鹽 少許
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- k8 z; v7 Y; G. N4 @! u. V" z5.39.217.77:8898【做 法】7 u* _; n* B0 o/ R2 j F, Z1 V) F
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
$ {! D2 W) D8 I) [( x" A j1 A5.39.217.77:88982.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。公仔箱論壇( l0 X- T, n* v
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。公仔箱論壇8 [* S, Q: y2 K( m( W
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M6 R9 _' s3 T& r2 k
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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