十大健康食品;\8lN:_+KT%bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e) z( I2 g* T# |) A1 B
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3 e1 F* i5 f) H1 G& C& ^5.39.217.77:8898綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。+ P, W; Y. ?; Y W: y4 _
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綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b公仔箱論壇/ p% F+ j3 K1 g0 `
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。公仔箱論壇" W7 h% f: A3 @- C- S- R& D, H! R
‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb" ?, d% D' z3 m* f9 T! i
‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q6 U% M" c4 m1 K
‧含有Omega-3s脂肪酸5.39.217.77:88982 p- p% U: d& Y* C
‧可防治血管阻塞- [" F4 N' j7 h7 q- m* q
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
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4 g& H9 g i$ g) p菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!AxTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y) W# E8 H% |2 {; O: l
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‧含大量鐵質及葉酸
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‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luR公仔箱論壇) G( o. Q7 w# w- o
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‧減少血管硬化omf6 J! d% [4 h- a0 h" |
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‧喝小量對心臟有益&Y C"h x.q)M D O.o
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4 x# D2 ~2 J1 m* \/ p3 o$ I公仔箱論壇番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） ( }+ R4 f) r* \- W2 A
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f- D6 |& w- X8 Z: J
‧防治前列腺癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f0 _* Y' a# z
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‧降低血壓*Q1Uj:uV2X oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [3 |- a2 L: M1 ^; i `
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發表於 2019-8-31 07:30 AM
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