人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！tvb now,tvbnow,bttvb4 w% _ B7 [1 C; F" R. P* E
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1.不要仰睡：
* F# q% k6 x( j避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _. z: m' m4 \/ e- }3 ~
) t# L! o) h+ ^6 J2.不要睡前思緒萬千：$ c4 i6 |- f* b- s( s7 B$ b
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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! h7 g0 x8 v) o! A2 W' x; L. Vtvb now,tvbnow,bttvb3.不要說話：
) z: S& f8 G7 @1 l8 a; f孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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% X' a# F. r6 a5 N/ l* P U4.不要開燈：
% s. U9 x% ^* H+ P' G6 ~$ E公仔箱論壇中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。公仔箱論壇# K7 \+ H$ f" [/ N' ^, U
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5.不要蒙面睡：
9 [1 \6 W3 k: X& D/ i; k/ F因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
( B, L4 }+ @( d0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 w" m% W7 L" j# k/ E1 V2 x/ Etvb now,tvbnow,bttvb6.不要吹風而睡：; W" u- n9 [ |; t4 ]
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。8 L0 g( ~/ A0 ?9 n
1 f7 h) {3 o( S& stvb now,tvbnow,bttvb7.不要飲酒飽食：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M" m j: B+ v2 I1 U8 s* c( f
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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8.不要張口呼吸：
9 r! r) ?0 |! S9 B( Ctvb now,tvbnow,bttvb古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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9.不要睡中忍便：公仔箱論壇3 q. V C: d* Z
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。公仔箱論壇* R$ E( ]" S6 V2 K1 D, T+ r, Q! v
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10.不要貪睡懶覺：5.39.217.77:8898# `! Q. ~& _' |) N1 G* n
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！tvb now,tvbnow,bttvb8 m# x/ Z6 z; v# w8 Q
4 H; m" h2 K% r7 {% Y$ }/ ?[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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