人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！tvb now,tvbnow,bttvb4 u% t8 M2 U7 G
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1.不要仰睡：
" b; G$ p2 ?( Atvb now,tvbnow,bttvb避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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2.不要睡前思緒萬千：
, m; c: N; s. `4 [宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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# u5 w' X; B i公仔箱論壇3.不要說話：
; l$ J9 \4 z ~% F5.39.217.77:8898孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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7 I* y5 N. j8 B% @# T5.39.217.77:88984.不要開燈：
3 q0 T- `3 G% e0 {% r) I2 T/ u# x中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。5.39.217.77:88985 X Q& l; I4 q& I# B( X0 Y m
7 E, |, q+ l5 x/ l4 z/ H; q# y2 Z3 x5.不要蒙面睡：公仔箱論壇% `& ` J6 K' T/ H$ h! S$ z
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。& o( M n. ^1 @2 u
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6.不要吹風而睡：3 ~0 O V+ ]& i0 m! M
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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7.不要飲酒飽食：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z) b0 J2 m% I" A3 W; I. ?
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。: r6 D; `9 Y) ]8 h
$ a9 b% c" m3 l `6 [$ F( k( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.不要張口呼吸：, m5 W5 \ {6 W
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J! m1 |2 a* h7 q* ~+ p* ]
* }7 ]8 E: x( x# A7 n1 v: e' h! ^5 n7 F: }9.不要睡中忍便：. }$ Z: {; ?0 g/ d
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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10.不要貪睡懶覺：公仔箱論壇 C! a: u! A/ ^/ U0 o3 J7 e# G2 X
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！tvb now,tvbnow,bttvb; _/ z8 g! j( X9 ?: } m
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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