人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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4 f3 @% L( g4 }/ W3 i4 K" T公仔箱論壇1.不要仰睡：公仔箱論壇+ o4 `5 ]- z$ E; q
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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2.不要睡前思緒萬千： B, B" D, Y% O4 q8 b; V
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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3 n* m+ M [ @6 s; g. n7 l5.39.217.77:88983.不要說話：
, I* N& I" y& X* j6 m. h孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。公仔箱論壇$ A1 P' Q7 Y" }5 _
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4.不要開燈：2 `" D# G0 {! b$ A
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _/ x5 u2 T. A/ S! y! s( s! b
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5.不要蒙面睡：
9 P# ?9 i1 U3 y- Q7 F/ A5 Y- T, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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& s0 o' v9 M+ {8 n2 s. |2 t2 n/ W6.不要吹風而睡：4 f* _% h7 V- J
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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7.不要飲酒飽食：
; G0 P1 m9 [$ V! [% J$ y5.39.217.77:8898古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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8.不要張口呼吸：
5 M* G% [- a- p- @ qtvb now,tvbnow,bttvb古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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* Y8 @7 j2 n! P# a& \公仔箱論壇9.不要睡中忍便：5.39.217.77:8898; l& @7 w E5 Q; r/ k/ |* q4 v
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb' c) I( ]; _9 c7 D( h
: Q! y: }2 a4 I7 M0 S ]公仔箱論壇10.不要貪睡懶覺：8 D5 N( h/ M" F$ r# ]* }* p
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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9 W; t( q) ?# C' }公仔箱論壇[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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