人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！" E- E; T% ~+ f( Q: S: c
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1.不要仰睡：tvb now,tvbnow,bttvb' {, S! t! o9 `4 Z
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~( Q' G9 Z) t9 P1 Q! u# n& k: C
; r( r m' |; M% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.不要睡前思緒萬千：
' S' u6 T9 o( a5.39.217.77:8898宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?4 t1 {( k3 L0 f/ k
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3.不要說話：tvb now,tvbnow,bttvb! z0 N8 o0 ^: J, x5 W8 W6 S2 Y& y
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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; t7 d8 c" T) N/ ~4.不要開燈：
^! l2 G, C% z% c- a }# h; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
1 v V" S: e: y7 C2 p' c0 |+ m* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
E. p9 V7 N |6 n5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.不要蒙面睡：
) t, t9 H6 L1 r9 l3 m5 b1 l因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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6.不要吹風而睡：tvb now,tvbnow,bttvb {- i% D. r3 n! C. K
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。$ \% C. J ?) [) i8 i% R) l6 I6 e
0 ~4 _3 c' f; ~% _公仔箱論壇7.不要飲酒飽食：
* ^, L1 n+ a/ m/ q, P& H公仔箱論壇古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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+ r; p4 t0 G/ N5 l: j6 q. y! H% p8.不要張口呼吸：
/ ], Z+ O: G9 f; Q. z9 z5.39.217.77:8898古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。公仔箱論壇$ `% _4 S3 v. C1 o
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9.不要睡中忍便：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H& Q$ g# i" Y. ]- r( E1 J
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb8 l- V b3 `0 z
9 h7 e9 _. z( n. w/ @% _: ~5.39.217.77:889810.不要貪睡懶覺：
4 x" a0 h7 g, [% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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