人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡：
' s. J: g, j! f$ P5.39.217.77:8898避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。5.39.217.77:8898; v5 F1 D! y9 X4 M8 K, m
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2.不要睡前思緒萬千：5.39.217.77:8898! F4 U& M# o3 F! w
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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3.不要說話：5.39.217.77:88981 }- v. |+ F5 S. h
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。tvb now,tvbnow,bttvb7 U. ~ S! d. h+ ]* i. b$ z+ {
& k; H& C: b& k" a8 e' Dtvb now,tvbnow,bttvb4.不要開燈：
0 z# `* F ^, |6 Ltvb now,tvbnow,bttvb中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。tvb now,tvbnow,bttvb9 n1 h/ U6 ~. \% U5 ^/ a
/ S0 G4 o. z! c7 y6 x# n5.不要蒙面睡：5.39.217.77:88980 v( P* }6 i R0 B8 L- @
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。公仔箱論壇 p0 \. @& l" }$ N* Y) x3 M8 m
; V6 Y6 R- [; N$ R- x. K# d! O6.不要吹風而睡：
4 o% c$ H; h2 {3 ]! m2 ^7 y3 M古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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/ q0 r) g, \" {0 p) _2 wtvb now,tvbnow,bttvb7.不要飲酒飽食：$ p, @0 ?5 _/ g- C' D ]
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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6 w- f# x4 Z" _8 P6 U. xtvb now,tvbnow,bttvb8.不要張口呼吸：
# D c+ V9 }0 w/ X% m) m$ ~' T9 ptvb now,tvbnow,bttvb古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m& M {- l7 c, n7 \1 l" c) l
w$ s% {6 D0 m2 u2 ^* P9 H5.39.217.77:88989.不要睡中忍便： ?7 s$ s1 X, n- |
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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10.不要貪睡懶覺：
4 W# _( @( j B$ w ?: ?" q/ `中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！5.39.217.77:88989 a6 {% O5 M) r y$ z6 Y- N$ w. n n
9 B1 z6 j; I: b" K- T& b6 [- B[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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