相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c; f8 U! n3 l$ |) v; a* N I- L
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( H! B5 E$ z$ I- G5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料公仔箱論壇+ {. u2 S# u# g6 E1 M s( c3 J" m6 Y8 e
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]7 m5 V& m X$ U3 g* d: c
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粟粉 上粉用tvb now,tvbnow,bttvb( H; P1 l, [* `1 y9 H2 y2 [ W2 b
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乾蔥 2 粒 [切片]
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! V5 y1 l( {0 [$ p5.39.217.77:8898蔥絲 裝飾用5.39.217.77:8898+ j/ x5 C* ?; ?7 I9 {- \" _; s
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; _% P) U F0 {$ K5 B" ~9 T! k( btvb now,tvbnow,bttvb製法5.39.217.77:8898' k. v: L8 n/ n9 S! _" W3 @
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。5.39.217.77:8898. P4 N+ d9 h. `1 c! x
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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+ B* ~6 L; x5 i3 x" i, @/ c3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。5.39.217.77:88984 m: ?2 `. `2 Q7 ]% o9 S
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* S7 j! `, y+ rtvb now,tvbnow,bttvb調味) U1 B8 w6 b S& A) p# \8 K' |9 u4 N
醃料：* f3 X; _6 h- G7 `# L
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鹽 1/2 茶匙，
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胡椒粉
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, P5 Z H! f+ x* V; i8 dtvb now,tvbnow,bttvb適量芡汁：
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茄汁3 湯匙，
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可樂 8 湯匙，
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|" O( g, R$ P* F公仔箱論壇粟粉 1/2 茶匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `2 F! i1 N* q; P' W8 p
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糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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