來源：星辰在線
/ D3 k G% h! c3 q( r5.39.217.77:8898
7 ]! J: P, U' ]公仔箱論壇
3 ]0 i' } ^1 M8 D5 w3 t0 V0 H5.39.217.77:8898
- e; F5 [/ J2 e6 B$ t2 [5 `5.39.217.77:8898冬季天氣寒冷，人體需要更多的熱量來維持新陳代謝和生理活動，抵禦嚴寒。冬季又是進補的大好時機。俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。因為這個時候人體對養分的吸收更容易，也更易於儲存能量在體內。因此，如何安排好冬季營養飲食，就尤為重要。 6 \5 ?1 w$ K6 V( B& a* B( R
+ @1 I: Q! s/ T+ J* Z& I- m% }* c
為了補充冬季所需的熱量，冬季飲食食譜的特點是：增加熱量食物的含量，適當增加含蛋白質，脂肪食物的含量，如羊肉、牛肉、蝦仁等。同時，無機鹽類的供應量也要稍高一點，這樣有助於減少體制較弱的人的怕冷症狀。
9 a1 ?+ I1 v$ ^/ G" Ktvb now,tvbnow,bttvb
9 w5 F% C3 R- {+ E$ W1 I6 Utvb now,tvbnow,bttvb蟲草烏雞湯：烏骨雞100―200克，冬蟲夏草10克，懷山藥30克，蔥、姜、鹽等調味品適量。將烏骨雞肉切塊，蔥切段，姜切片，與冬蟲夏草、懷山藥一起放入砂鍋中，大火煮沸後，改小火燉熟，加入食鹽等調味品即可食肉喝湯。此湯具有益氣養血、溫中散寒的作用，適合陽虛、血虛體質者食用。
; g' e/ m! _2 q% C9 {, ?, l
: d! R( R+ l# A" f5.39.217.77:8898好吃指數：★★★★★ 6 B- x, V) r* W8 D6 o x
$ J4 o% }( v9 u$ T" c mtvb now,tvbnow,bttvb禦寒指數：★★★★ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^7 E9 M1 B' {" o/ l* d- p
公仔箱論壇) c- O+ V2 Z2 \6 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j r" M: [& w+ w9 v; C4 o% P
5.39.217.77:8898' c% I" L" e) w2 a U" y
6 O ]' U* f. ^3 Xtvb now,tvbnow,bttvb延伸閱讀： . e0 n& A+ C. D% W) c. v& j3 a$ C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _+ z4 n- v& T1 A f. D# N
Powerful Health Weapon Can Increase Your Energy
# r, `6 ~5 E5 j
1 w7 s& Z/ L: a! @: X) Y7 s公仔箱論壇Discount Vitamin And Mineral Buying Precautions
' E5 x/ H0 J, R6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ^/ ~2 R# s+ \" k" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Choosing Fruits and Vegetables For A Healthy Diet |
發表於 2008-1-15 07:57 PM
| 
發表於 2008-1-17 11:41 AM
| 
