我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
- S( J9 [3 D# C6 B3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n8 o2 H" k' ~1 g
強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?3 F- m- C0 Z9 w S9 e1 Y" E: x
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生命在運動，人人皆可通。
" k' x m; I) n; U4 j公仔箱論壇堅持天天練，身體無疼痛。
) E3 r2 j2 k/ @四肢常活動，全身關節鬆。
' _ [' _; }- a. A4 } s4 D U陰陽得調理，臟腑經絡通。
. X$ X: w! U! A6 N! M. \tvb now,tvbnow,bttvb雙手搓面部，目明兩耳聰。5.39.217.77:8898' o' o, h6 r( M+ i; n/ i) q+ K
肩頸關節動，防治肩頸疼。
/ K8 o' G9 Q" {: D公仔箱論壇舒臂多擴胸，肺氣得暢通。5.39.217.77:8898! S( ^: S- K% U" v2 L% m* t- Q+ X
呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
) k. d7 i7 [6 f* l8 e+ y5.39.217.77:8898蹲起練腿功，提肛大便通。. e4 L$ ^3 T7 k6 ?( }+ e' s2 a/ k6 u
三焦得調理，全身氣血通。
9 h0 p8 z. F* q/ L2 p7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹肌多按摩，增強腸蠕動。5.39.217.77:8898+ S/ ?5 e. G; i
彎腰練胃功，搖晃一身輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }" ?9 B8 K& o0 R
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G$ p8 L& U: O
行走疾如風，血脈上下通。
& i7 @2 t/ o( j- Q公仔箱論壇常做保健操，體壯身靈巧。
9 r2 O3 r. W- D2 f/ w防疾又治病，延年益壽高。
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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