[冷知識分享] 郭兆明博士 - 下行氣蹲立功 (字幕)

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1 b  E+ ?1 }$ w5 x  T2 u  W2 K( y【方法】平肩，撐開雙腳，蹲立五十次，呼吸隨意；或在五分鐘內，以兩分半鐘慢慢下蹲，再以兩分半鐘慢慢上立
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