/ T3 S! ?3 Q! T1 M% Ztvb now,tvbnow,bttvb食材
7 B* f+ I2 K4 l1 h$ ^8 k& mtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭顆.....2顆(切末)
/ ~% L9 Y& j5 A紅椒.....半顆(切大丁)公仔箱論壇8 \0 N4 Z) a+ @4 v+ c
黃椒.....半顆(切大丁)
/ H: K( @: D e# Y. q2 r洋蔥.....半顆(切大丁)
3 W, b: u4 L! X5 j5 {# Atvb now,tvbnow,bttvb腰內肉.....400克(切片)# k$ {/ {8 B8 E/ A' k
新鮮鳳梨.....1/4(切片)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i% t2 j% g2 E' n+ N' G) w" N$ O
5.39.217.77:88986 W1 [$ u( L4 P
" q: D, X$ w x0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃肉料
1 X3 _8 t9 b) o3 c! f5.39.217.77:8898水顆.....5湯匙
- J) T% p- ^& q醬油顆.....3湯匙2 n% T- N: a& d i
米酒顆.....2湯匙5.39.217.77:8898/ R9 l. Y! T/ g+ A8 G* x. k: O
沙拉油顆.....2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb5 B' o( Q3 x$ C
太白粉顆.....2湯匙
' x% C$ |& ^: R9 X5.39.217.77:8898蒜頭顆.....2顆 (切末)
- l/ w; C" D: G r" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y$ q( C2 K; u* a Y7 t
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糖醋醬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~: U% \& @3 ]% z! L
水顆.....100cc
2 c) Y- I5 P' j/ u" j# Xtvb now,tvbnow,bttvb白醋顆.....30cc
' o t0 D# I# ~, }0 R! F: ctvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬顆.....30cc
7 u- P# f+ x9 {3 i$ X; e" F& j二砂糖顆.....30ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i- u: V, \3 Q1 T1 H, a4 o
太白粉顆.....3湯匙
" l5 i8 \) L+ b9 V! W2 b5.39.217.77:8898$ Y& S5 P3 G- _$ j$ K7 c P
2 X2 `' c" l& D7 g- L2 Z做法tvb now,tvbnow,bttvb) [7 {0 |1 J! R; Q+ X
1. 腰內肉用醃料醃30分鐘 (可以在煮飯的最一開始先醃，等其他菜都煮完之後在開始煮這道，這樣才不會浪費時間). d8 Z% @- L+ _& \
' ~# |. Q. R9 a* d, F* K4 K# |tvb now,tvbnow,bttvb2. 先將肉片煎熟盛起備用( E& }: Z8 g ?+ Z* d
' l$ _# q9 M( `( |& c `5 D- Q8 q% U5.39.217.77:88983. 起油鍋，將洋蔥、紅黃椒、新鮮鳳梨炒熟盛起備用
. ^4 ~2 Y: C' m2 Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m% a. L3 F2 ?
4. 製作醬汁，起油鍋炒香蒜末後，加入糖醋醬汁煮至濃稠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G6 P" r% q5 D3 A* R: B
: z; y4 s2 a- Qtvb now,tvbnow,bttvb5. 將步驟2.3.加入攪拌均勻，略炒5分鐘即完成！
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Tips
1 ~1 J) k9 g8 u: B" e! { t※醃肉料裡面的水、沙拉油、太白粉是肉質軟嫩的關鍵！
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# M! C1 m& G) N4 F* X* `1 f, i. L$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※糖醋醬汁可以米杯下去量比較方便喔！5.39.217.77:8898' ]# V$ e/ `3 U5 d
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發表於 2015-12-26 04:38 AM
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