[冷知識分享] 醫源堂高順 - 屈腿轉腳運動 (字幕)

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【方法】平躺。左(右)腿向上彎曲，左(右)手握著左(右)腳的腳踝，右(左)手伸到左臂旁邊，掌心朝上，放於地面。然9 z3 l0 n. G. B; S1 g

* E( M' g- @1 K7 P後左腿壓著右(左)腿，堅持5秒，然後收回來。每腿各做20次
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