其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
2 a' A) o1 \* I6 Z: z" { Q多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高公仔箱論壇: o. j6 B: v3 G5 G( f7 R
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. 公仔箱論壇- G* N, o- m6 g- v: K3 M9 O
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
7 ^* @8 k/ q& s公仔箱論壇的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已tvb now,tvbnow,bttvb- q+ W4 H0 }( f$ L, S2 ]
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
2 w q5 J; x9 O! l" }; V牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可& u3 @" d- O3 o8 j0 U. O9 x
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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" f' ?- [+ X' F" i7 T* C. [( h1 t. l大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
) y- ^) t) Q0 ^; ^+ k( l5.39.217.77:8898胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動5.39.217.77:8898& G9 H$ m# ]* y7 Y. J
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
/ G4 s* T6 q+ A, R5.39.217.77:8898會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
0 X2 Z. c& _/ N* g1 V2 v腕暴發力的來源.
7 I; T+ X& D X- M) P$ Q, y$ i5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U- y$ ^4 r. }9 {; H9 U
要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
" |% I7 {; Z' s/ P+ a9 n0 \, g5.39.217.77:8898腕殭硬, 反而減低暴發力.
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3 \7 [* `& z# |' Z- w) v4 ^5.39.217.77:8898作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩tvb now,tvbnow,bttvb8 k* a: p7 h( o+ A6 C& J1 I
動的力量大大增強.: T b- ]9 t$ ?. ?/ M9 s
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?! S3 i' u5 }2 |: c, _5 I0 `
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.5.39.217.77:8898% P$ ]3 k; W( a r. h
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
. }/ N% [: |9 d R- A于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).- P2 G' M5 c) G. }1 h
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文* C7 D p, e) n. M* h
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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