健康醫療／記者黃思齊報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h5 S8 v9 v( ~* `" t
5.39.217.77:88987 `- |: b, ^8 M6 Z1 `
tvb now,tvbnow,bttvb0 l% n% L* y* L0 R5 x4 y
K, ]- X9 x% Z0 i0 A! N$ y! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性朋友常要兼顧家庭及工作，對於自我健康容易忽略，特別是在更年期後，心血管疾病風險提高，更須注意。因此，國民健康署提出女性「護心行動」，呼籲女性藉由平時健康生活之道的養成，讓自己遠離疾病危害。* d, j/ O5 t. v, C% K! L+ D
/ T) i/ ^. W; H; S* stvb now,tvbnow,bttvb女性更年期變化影響 應提升對心血管疾病警覺tvb now,tvbnow,bttvb/ Q( g) m# ~' L
z: l9 t' f0 l7 o) j k" J; v
許多女性對心血管疾病的警覺度低，認為自己身形瘦、常活動，不會被疾病找上門，不過國健署署長王英偉提醒，其實女性在高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病問題亦有風險，且加上更年期後荷爾蒙的變化，使血管彈性下降，心血管疾病危害更高。; F: K# {3 q% z$ k( U* l$ q5 g
: m* G" I, w6 x4 A) J, f, c5 l% u
飲食及運動 2 大原則維護生活健康
: u2 Z/ W2 x8 D; t$ ?公仔箱論壇5.39.217.77:8898, r! C$ n" L. s# Q2 G
因此，王英偉提醒，女性更應該要讓自己擁有健康的生活型態，才可以自更年期前就最好準備。其中，「飲食」及「運動」是絕對不可忽視的兩大重點。務必掌握「三餐八分飽」大原則，並以白開水取代含糖飲料，以增加身體代謝，並且避開晚餐過後及睡覺前時段進食，攝取深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果、天然未加工食物等，來避免骨質疏鬆；掌握低油、低糖、低鹽及高纖的飲食。此外，維持規律運動可以增加心肺功能、增加代謝率。
- b) B2 i5 _; s6 x9 M5 J2 j5.39.217.77:8898# I+ X5 O+ P; x* c4 p
定期篩檢重要 遵循專業醫師建議遠離疾病
/ ?$ u+ U' A/ p, R; Y5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z1 d. e8 o4 V: j
除了平時的生活習慣外，定期篩檢習慣也相當重要，及早發現心臟病相關危險因子，如：高血壓、高血糖及高血脂，才能及早介入治療。若是確診有三高等疾病症狀，更要定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行調整藥量或停藥；控制好自我的身體健康狀況，才能積極應對任何疾病問題，遠離威脅。 |
發表於 2019-9-3 10:37 AM
| 
