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【材 料】公仔箱論壇 Q8 ~ d. w3 n* G4 H
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無骨雞腿排 1片
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: a0 S* H$ F! E- X7 ]tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒 1/2個2 Y7 n' d# Q( q1 `
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黃甜椒 1/2個, y# u* C6 `3 D& k2 k
0 b" V d3 ^' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆 10根; w- o: t0 ?+ ^/ u: X
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【調 味 料】2 f. n3 o6 G) ?( L1 \/ n0 y
# z% }4 _- E/ Z' m公仔箱論壇奶油 少許
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鹽 少許
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b$ m3 W ^% P) F- F" W1 z公仔箱論壇黑胡椒 少許% k( I0 q3 b$ F- P. L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y7 ~( A7 j8 x) K* }- O: u
【醃 料】
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蒜頭片2粒
5 R" p7 C2 U6 }3 c- U公仔箱論壇
3 u) b- k3 {* @月桂葉 1片
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太白粉 1大匙5.39.217.77:8898, J B, u# |; U
. o; K' Y1 y1 E ?! ttvb now,tvbnow,bttvb普羅旺斯香料 1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W* @) l7 f" E, S
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黑胡椒 少許
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鹽 少許
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4 A! g# m. c& I/ o# T+ b. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】
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: \2 t* j0 \4 P% l* y5.39.217.77:88981.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。/ _7 t* o+ @' Q8 O
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
+ H2 p& W# @, S7 h4 v公仔箱論壇3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
3 x& S, v) ~: H7 Z. {5.39.217.77:88984.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
3 w$ ^6 k9 F* d% U# h* u/ Q9 t. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X; k" Y! X: F$ Z
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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