 5.39.217.77:88980 E9 z! [7 C) z+ S
難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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* R9 {7 i% Z, T4 H; @, w% V0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料
- J3 f6 b. x* W; q8 q; x 飯2碗,牛肉200g
* ?- G9 H& d+ ?( j8 W- F- P/ V5.39.217.77:8898 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個公仔箱論壇9 J" f8 x {- O0 y0 g! S
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
8 Y6 k n+ b5 Y: \6 L$ `% {1 z 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
4 H( U- i% ^0 h" l 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
9 u* g' L$ O' _- C7 S8 s% `公仔箱論壇 副材料
7 N; H0 U; y1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙公仔箱論壇) `& j0 m S( Y7 m" S
料酒1大匙,砂糖1/2大匙2 F x7 Y8 R9 Q! R
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
Z/ h/ h6 {; ^4 }5.39.217.77:8898 蒜末1小匙,蔥末1大匙
- A* }( p$ M! Q7 b* r$ ^公仔箱論壇
# `3 _& c. G( F/ O- t! h5.39.217.77:8898
) ]; Q: Y; v1 F% w3 \8 z公仔箱論壇 01準備材料
V% l5 O; j, y! P 將小黃瓜利用削皮刀 ^% m b+ y, u+ [/ B$ `
削成長薄片到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L8 S1 O' F. t; r( z1 T4 R
籽部分出來為止
! ^+ ~! q* {/ s3 ]) }2 }& |7 k5.39.217.77:8898 並撒上鹽巴tvb now,tvbnow,bttvb8 ?4 g- k! x7 Z
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱6 v" f4 F u9 E/ e0 [; _
剩下的小黃瓜,蔥末
K) K% V4 Y) g8 Itvb now,tvbnow,bttvb 調味醬等材料混在一起0 e# ^6 h* {: Q2 _, T: u( V
並放進牛肉醃
; P: ^1 [" c; E( A, Y( x0 J- I, b 5.39.217.77:8898: C. \/ O2 c. n5 S
# ~/ J/ B9 `8 t4 g% Y" M1 y tvb now,tvbnow,bttvb- q9 c1 n- r& X9 O! b. e
02炒
) H; y; G3 ] |1 P' Q: Z! z5.39.217.77:8898 將醃過的牛肉放進熱過上炒2 N8 W7 v" S R1 P1 K
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱5.39.217.77:8898- \6 ^- z. { t, p( ~
小黃瓜和蠔油下去炒
9 D% `0 o6 D& V% \6 C5 U TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [' T( Q! ?3 d, \7 B; B
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03攪拌
# ]. V/ f8 _- i. o* j3 {5 T( Y ] 在飯裡放進芝麻油5.39.217.77:8898& ^4 ?/ z3 a& R. N
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後. _! D. v7 q5 y8 _* V( w$ @. ?
加入02的材料
3 u1 R& I$ ^4 a: \6 i$ S公仔箱論壇 將烤過的海苔弄碎後
- S/ q( v W+ m 充分攪拌
- o% K" J1 @3 y9 `7 e' L; r/ Z# w6 i公仔箱論壇
h9 T$ Y# {+ b) w0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇( V/ s' C8 h* N; _. \% y
04做飯團
" m! q1 V! [- ?! L5.39.217.77:8898 將飯團做成適當大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~7 `% ~1 J3 w( N! ^
並利用水分擦乾的小黃瓜
5 J. @0 h- L& @# P p3 q 將飯團捲起來(如圖)
) G8 I' d$ @2 e9 `6 T4 n/ U4 Z& G公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q% P- Q; [# O9 N" `
' }+ p& b3 f& P5.39.217.77:8898 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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