+ _9 G2 V) _6 e公仔箱論壇 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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! H, ?/ X* Y! u& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B' c: ]! |# Y. V: W+ Q) N
主材料tvb now,tvbnow,bttvb4 U6 [' C( o6 F0 b; i
飯2碗,牛肉200g
9 T1 X+ M- d8 [5 t. ?tvb now,tvbnow,bttvb 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個+ C/ R {4 d5 ]' u$ E# p+ [- G
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
9 E( V+ F4 Z$ ]' Q9 _* L6 b 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許5.39.217.77:8898: `4 Y, J! Z, P {
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
8 G, U' s- O3 i公仔箱論壇 副材料5.39.217.77:8898$ a8 F! U) D" R% M5 [0 s
調味醬-醬油2大匙" U6 [ ^4 \; s# [% Z4 V2 I' e
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
- ?, m9 s0 Q5 L* {; v1 `& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 P, |; {) p( ]0 Q$ h
蒜末1小匙,蔥末1大匙5 Q; d1 n6 |- _. \3 u
5.39.217.77:8898" O T5 G; ~7 Y2 t) C, p% h0 P5 P
 公仔箱論壇8 g. q( ~) u2 z2 {. h3 m
01準備材料- |. P% m) N2 d( b
將小黃瓜利用削皮刀
1 R y/ m% h! ?* ?: p* Q5 s; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 削成長薄片到4 E0 x5 P, X8 I3 P& {. f: e
籽部分出來為止TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h; {1 H) U% L6 N
並撒上鹽巴5.39.217.77:88988 M0 H# n' @" J5 p% K# ?
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
9 W2 R5 f- K. l3 L 剩下的小黃瓜,蔥末
7 [1 |! f8 Q9 v3 A* t3 V! r( {8 c5 R 調味醬等材料混在一起
# g) W5 n# r; Z& X3 j 並放進牛肉醃5.39.217.77:8898$ I5 p2 E" s4 N0 q0 |- z: \
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3 a* ?' R$ c/ Q2 X1 F公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u! J; H0 a3 Y1 l' R
02炒
. }4 M% S3 `8 t, s M8 F) q; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將醃過的牛肉放進熱過上炒
_; q$ r' {; ]1 e3 b, t/ F1 T+ K公仔箱論壇 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
, S$ q Q4 _! h 小黃瓜和蠔油下去炒
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?" h2 n; f/ I+ t: `; s
03攪拌公仔箱論壇+ V) y) V. {. t8 I
在飯裡放進芝麻油
+ j$ ?- C" h! Y4 Q1 w) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
3 p! {. P; x( u- L 加入02的材料5.39.217.77:8898, d$ R! E; E1 B+ Q+ S: ~
將烤過的海苔弄碎後
5 U8 W5 \" ^, [: H4 E( u) B) j公仔箱論壇 充分攪拌5.39.217.77:8898/ k7 T$ \# |* H4 e6 v* k( g
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04做飯團+ \3 y1 g" r) I" W+ \6 T \5 {4 @4 p
將飯團做成適當大小
5 R& ~) Z% _$ y4 |9 f5 Y0 M( {9 c5.39.217.77:8898 並利用水分擦乾的小黃瓜
/ P# F( r* T( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團捲起來(如圖)* x" h. g- E, O% g, J$ Y
5.39.217.77:88984 t" Q | r- P' O7 _
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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