! b0 W5 D' Y2 S- v/ i公仔箱論壇 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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7 {, m. _2 D1 ^3 C: b9 M5.39.217.77:8898
6 ?! n# |) j1 Q: u6 u( `) p- {( X 主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l9 v6 `6 e. \: g+ S5 j# W
飯2碗,牛肉200g
; ]; t& w8 X, L1 U& [# K% p. L 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
/ F# y+ Q/ C, K: Z& a+ B% b5.39.217.77:8898 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
( d [, B; ?* m8 c) A" v$ g 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
; c) u* U# l% e+ a 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
5 | Q0 K6 x# p2 e. c5 S' _. e公仔箱論壇 副材料
! K1 G% O' A7 Q+ K6 v7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙
+ g0 A- s' C: C8 h; Qtvb now,tvbnow,bttvb 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
8 i& s' s! m- C+ ]* T# W 芝麻油1小匙,芝麻1小匙公仔箱論壇( b# |5 ~5 n* n# A" K
蒜末1小匙,蔥末1大匙: ]% h4 E$ D0 D1 U: s1 y$ a! u
1 Y `0 c: P0 [! W _' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. h7 `6 Y. p4 r) \2 atvb now,tvbnow,bttvb 01準備材料
' K6 A6 e) }; A6 Q: C- W6 b5.39.217.77:8898 將小黃瓜利用削皮刀
7 ^9 S" |& d# k& n% S: u& j( j6 a 削成長薄片到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i% ?8 U5 n5 D, S0 d
籽部分出來為止+ w1 J# \2 a E1 `# w% q8 d/ W8 m
並撒上鹽巴
+ `, g9 F/ m# t- }2 U- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
& p7 p$ I: f) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剩下的小黃瓜,蔥末
, G3 J" \. b" M7 h! P! R 調味醬等材料混在一起
5 r( a4 N& Y' N 並放進牛肉醃, w' Q Y h8 X1 \
8 z5 r' F: y$ J, z5 n, } TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {5 O( v0 m4 e6 a' `# X" O
5 Q( V! ?- Y* `! D- Ktvb now,tvbnow,bttvb 02炒
0 v0 s6 Y* a2 p$ u 將醃過的牛肉放進熱過上炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r0 ?. w/ P5 C) ~0 E/ A
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
. n! C; P: j6 c* G6 ^ 小黃瓜和蠔油下去炒公仔箱論壇 {' o$ k6 v! U5 L7 E* q% `
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: ~/ s& z% s* e$ M# P' a公仔箱論壇 03攪拌
+ j8 j/ ^. q) N$ l! r9 a; h' B 在飯裡放進芝麻油1 _! n6 J+ K/ f) I( \: z" _
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後5 G: l" g; j# ]* y
加入02的材料
9 E' p) n6 ~& c2 p# Atvb now,tvbnow,bttvb 將烤過的海苔弄碎後 H6 g7 w& h# J" j4 i# B* }4 e
充分攪拌tvb now,tvbnow,bttvb$ M) T3 P2 a3 R2 R! R
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04做飯團
; c1 Y; V( f3 g4 f 將飯團做成適當大小
* j1 Z: O: ]8 X" b% a: V8 t- O5.39.217.77:8898 並利用水分擦乾的小黃瓜tvb now,tvbnow,bttvb+ _+ j( P! ], c9 S
將飯團捲起來(如圖)
- z* D/ E$ a1 F* U( _5 d公仔箱論壇 5.39.217.77:8898/ \: r; D3 I4 E$ F& c
$ f6 R8 _' N/ B: t+ P$ v# ^ 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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