最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。
& c7 W1 g1 A4 K W公仔箱論壇
: ?( V5 P4 ^7 {& M3 btvb now,tvbnow,bttvb好發時期公仔箱論壇5 x2 V( a. v) W% s# _: C; K. Y
書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。
7 q T) N8 U# x! l* q( z2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 _- i x; Z, y3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸部痛為主要症狀
0 F* B' Q T4 R* P" v而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
( `8 a4 g; z) Q4 ftvb now,tvbnow,bttvb
1 r3 f: z' n0 z) G. C5 B# J5.39.217.77:8898
|7 x0 S5 C K陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。5.39.217.77:88986 S- Q h8 i$ t K. \3 t
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q' N" a4 e5 J2 a
: G1 q l1 [. z* H! d0 Q" K! b) s0 F
應作息正常少熬夜9 x# c# b0 X! f" `6 n
此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。tvb now,tvbnow,bttvb' ]" ? ~+ P) b4 F
: q% n5 C5 m; a/ \
簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
% f- `' Z1 T$ a E' b5.39.217.77:8898
1 [! }( {. Q3 }/ j% m, n% u6 E/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。
i& o r- v& b) n( W公仔箱論壇5.39.217.77:8898: s! }- O# P" Z
' @; M" ~9 V( u1 }1 V7 k公仔箱論壇
% M4 @: v/ z; C8 M' a( i9 x- X5.39.217.77:8898防落枕須知
: }; S" a' i9 }) v˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕- `4 r$ K N1 r D4 I
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
5 S. ^' O4 x7 \4 j5.39.217.77:8898˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕" j' r9 H6 M3 |/ G3 E0 ?
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛tvb now,tvbnow,bttvb+ F2 }% c3 w, X) G P
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
| 