最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。5.39.217.77:88983 Q1 ^" R7 [( |7 P# F
4 \! m+ g. G; P9 ?tvb now,tvbnow,bttvb好發時期tvb now,tvbnow,bttvb- P1 f u7 ^3 q1 ]5 s5 n6 |
書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。
5 y% U2 n) J7 z6 J
$ w4 [/ V. K9 C9 _$ a5.39.217.77:8898頸部痛為主要症狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w, X, ^, ?4 Z+ o
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
- U# A, T' ]/ Mtvb now,tvbnow,bttvb& D% C. k1 Q0 Y# Q6 e4 {
4 W: a# w8 @0 k. c5 r k$ I5 x. f" Jtvb now,tvbnow,bttvb陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。9 g; R `: C8 ]# b; _) X& @
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。( I1 ]. d: H8 x
; y" y7 S# m5 G$ ~# Q) X
應作息正常少熬夜
8 U* E6 h( R: O+ l9 P4 Etvb now,tvbnow,bttvb此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。公仔箱論壇3 d7 f" t$ L) |
) D0 G9 ]+ U: T; h; l
簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
) ~$ h! |- |' {6 I r4 v2 X F
( b6 i2 k% o% s+ M. R公仔箱論壇簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。
# c' M. s/ a3 x5.39.217.77:8898公仔箱論壇2 }3 v" L7 L6 r: C) x) G3 u9 c
. @% k" U8 L k" x+ q
4 t# `' h4 Q2 `+ C* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防落枕須知
+ F# Z( y$ p% g X˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A0 _8 ~) w: d8 R, `8 `
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d" C4 G% E% {7 C7 O9 E
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
I( D3 Z) u$ \2 ^˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛" t4 z% e9 A9 i) p- g
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
| 