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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。tvb now,tvbnow,bttvb. a! s' m: Q! }6 r5 e y# A$ p3 c+ E
2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
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4 i' U% z$ Q7 B5.39.217.77:88985.豆類。有效降低膽固醇。
3 @) L2 e4 u& M0 d h- I- W6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。tvb now,tvbnow,bttvb a5 v+ x+ K5 a2 B) o5 v6 i
7.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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