[健康資訊] 19招快速提升男人性能力

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19招快速提升男人性能力
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　　他整日忙碌奔波，没有时间关注自己的身体健康，直到有一天你们温存时发现他的性能力面临
2 k. Q9 L: B9 s8 g; m# b9 ]5.39.217.77:8898着危机，才引起你和他的紧张，其实，在日常生活中有些方法可以使你的他的性能力大大提高，
+ T' {6 U, {# K! }$ R3 ]这就看你们愿不愿意付出努力了！tvb now,tvbnow,bttvb/ ~/ |/ c% g1 Y; Z0 _6 @* Z' s2 v* K
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　　1.按摩阴囊强化男性精力% _/ G8 Q: z9 s' u' n9 u9 n
　　
7 }/ v7 r8 w( Y: K7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，tvb now,tvbnow,bttvb# U+ E2 X9 ], u
当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb( F8 p' @( L( S3 k0 a
用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。5.39.217.77:8898# O' x/ |( X* F- m9 Z
按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
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$ x) Y8 K% b0 X$ z4 O' i  R; [　　2.闭目冥想美女相伴
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　　工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C1 q) e" i# Z' {) v8 a3 S1 a! E& i
你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的
: K* s& {; D/ v5 [4 ?( K公仔箱論壇分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。公仔箱論壇8 B. M2 V) }, l% J8 I
　　
8 m' z3 f7 q, c5 p　　3.锻炼性交肌肉tvb now,tvbnow,bttvb: N  Y. C$ P+ s8 T$ e1 O
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　　阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，
7 x5 K, T4 W5 }: c. [2 H2 t9 ~3 Etvb now,tvbnow,bttvb可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，5.39.217.77:8898' b+ \4 u. O! b. p' o/ q$ p
男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，tvb now,tvbnow,bttvb  @% Q, |+ b/ i. _" p* S, V8 D
方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，到每天一次能做50下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L( |. k& f4 y' i8 q: O* w, ^
，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，' V# V. P* ]$ y0 k+ R
一般可以感受到它对性交的帮助。公仔箱論壇1 _/ h* n. ?. L1 V9 {7 S
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　　4.来场冷热水交替浴tvb now,tvbnow,bttvb9 n# B% B$ ]' \4 _4 ~# y
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　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，公仔箱論壇' P6 ~9 h* r4 d6 y
防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、5.39.217.77:88985 i3 |& E) ^% o; l9 P* a: @  G
阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，tvb now,tvbnow,bttvb' c* Y4 k1 m. u2 D$ [
可使中年以后的男性精力充沛,性功能增强、减轻疲劳感。tvb now,tvbnow,bttvb% R/ H" t1 O/ V4 p7 f0 p
　　
. |$ F9 ~, L' S. Rtvb now,tvbnow,bttvb　　5.助性的金属——锌
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　　男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。
- Y" R& l7 o' _0 I2 y1 |% z建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，
: D& ]7 \/ v+ x男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，
7 B7 g5 {) ]& i! }% ]( @6 c因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。另外，tvb now,tvbnow,bttvb  n7 o6 @' O+ o) N. k( t) V
火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。
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, i0 U/ ~% X1 ]7 `! y, s- Mtvb now,tvbnow,bttvb　　6.刺激腹股沟管部强化睾丸功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j0 E* Z, Z5 I5 S: U/ O1 h  C0 A/ f
　　
8 i( B0 k- ?6 M9 w) p, A! m公仔箱論壇　　刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的
5 Z( h/ w- f" {& \2 W: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指
* h$ o5 O' A6 M- b6 E5.39.217.77:8898按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e& [3 ]2 |  `4 Z
自己在床上按摩。
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　　7.多食海鱼与海藻
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( z) i- ?8 h& J' P5.39.217.77:8898　　在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，
5 J! H0 j$ `5 G  {0 @9 O* ptvb now,tvbnow,bttvb作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十
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$ L. w% P+ G) O/ B　　海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。
. r+ F; R' X1 M6 X# q7 i公仔箱論壇因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
, C9 o! z* F6 G" ^3 |+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m( o! p8 [/ ?# K0 O, w
　　8.阴茎指压法强化性能力
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　　时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。
" Z( P9 R* g# b5.39.217.77:8898由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，, o" a  e- p6 j3 q1 Y8 ]
使手指发红变暖一样。 反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。
* ]" ^8 x$ \6 \9 k" q( D5 o; K0 Itvb now,tvbnow,bttvb可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G; p8 n* w9 H* e
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　　9.多食韭菜
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　　韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F* f( ~' P6 ^7 k# b$ f  g
遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，
7 c5 [9 }5 \0 ^; A8 ?& ]公仔箱論壇或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，tvb now,tvbnow,bttvb: C5 {* g1 M2 s' P  Z% n1 o. @% e
需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以咀嚼茶叶对抗。公仔箱論壇8 x6 J4 p' X+ X0 X; {# V+ W
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　　10.刺激食指强精壮阳. T7 y$ }( K( [7 h5 v. Z% z
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J, {7 D7 v2 i$ g
　　严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防$ X; F7 j0 n3 N/ i" u- z
并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
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　　11.麦芽油与干果果仁延缓性衰老
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. |( X  Q5 a! D　　严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，
# Z2 T6 X. A- W# c( y- P9 D# z# T3 ^' qtvb now,tvbnow,bttvb所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，
1 q4 b- V/ |! ^9 T$ N9 o0 _tvb now,tvbnow,bttvb没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。
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　　12.保持规律性爱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [$ H- u/ s& W& ?6 C3 T9 J9 @4 Z
　　
6 u  V9 v  c( O/ ]% D0 ltvb now,tvbnow,bttvb　　“食色，性也”，古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，
  t) p) [4 v/ G  M! Y使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往，公仔箱論壇" k5 B" I- Y) |# `5 G* E# x: h! l
所以性爱本身就是最好的促性剂，但建议量力而行。tvb now,tvbnow,bttvb; Y) x% m0 j9 ?- _4 i: N4 L
　　
6 n! N9 |3 D2 ]　　13.每天保持适量的蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I; ]: Y. e/ I+ h. N# `! L9 F
　　tvb now,tvbnow,bttvb8 q) E* r/ T1 d( z6 N- ?
　　蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。- M- L+ r, W0 Y  O' y' H
特别对哪些因体弱而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。
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　　14.适度手淫不是罪
! b7 F4 f# @1 V" g1 L' O; c* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　) F7 q+ y5 C, R# t7 p8 k) o
　　男性从手淫体验到的快感不同于性交，手淫时会更加关注阴茎的感受，如果不能进行规律的性生活，可以手淫代之。
0 \6 E9 W* x6 @5 ltvb now,tvbnow,bttvb生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存在“用进费退”，性功能也不例外，如果你还没有机会进行规律的性生活，
+ l$ G3 h( U" `, h) P5 ]$ `. J那就手淫吧，这并没有害处，反而有益，有利于训练你控制阴茎的能力。
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　　15.运动更显男儿本色公仔箱論壇8 f% ]/ r- j$ v
　　
3 }" l/ _# B: m; m  {5.39.217.77:8898　　据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，7 u' X7 E3 W9 d0 K
性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，! [& {& E# s7 r
有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，公仔箱論壇) J* S2 P! N4 b( z* X4 y
有利于减少性功能退化。5.39.217.77:8898/ r3 t  h, u# J3 |/ N% N
　　公仔箱論壇5 }- O+ h. e7 I5 i# H7 c
　　16.做好避孕措施
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　　如果男女双方不想马上要孩子，又不吃避孕药，夫妇双方都有顾虑，女方更怕怀孕，因此思想不能高度集中，性生活质量会大打折扣，
" V. W7 @: T8 G& q公仔箱論壇如果女方及时服用避孕药，或男方戴上避孕套，双方便毫无顾虑，精力集中，性生活会取得满意的效果，平时也会性趣盎然。
8 {$ }: g% l- y( A! A, k& [6 Rtvb now,tvbnow,bttvb　　tvb now,tvbnow,bttvb5 E! V2 H* c$ o2 O: m
　　17.性生活后他该这样做
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/ y% `. h! D( \3 ^' _2 t4 m9 s( K　　许多人做爱后便立即不顾彼此，蒙上被子呼呼大睡，其实这样不好，双方应该在拥抱抚摸，仔细回味刚才的感受，给身体一个恢复的台阶，
2 ~% U$ t* D+ @$ M# Z公仔箱論壇另外，生殖器是人体不卫生的部位，性交过程中，双方身体的细菌充分交换，容易引起泌尿系和生殖系感染，所以除了做好放松工作，
. S/ L- ^9 m* H8 N$ x& z* Btvb now,tvbnow,bttvb还应该小便一下，将尿道内的细菌排出,从而保证生殖系统卫生。
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　　18.让他的生殖器自由呼吸tvb now,tvbnow,bttvb/ ]6 |8 r7 {( ]- i) J, X
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　　有些男性喜欢穿紧身裤，如狭小的牛仔裤。虽然看着很性感，但其实对自己的身体却很不性感。由于紧身裤可使阴羹与睾丸更紧贴身体，
; b+ r& X2 l2 n9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴羹，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z/ p, q/ r7 h- t
紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。
+ ?- O3 n& |- P8 Q+ }" W经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。所以应该穿宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb& x4 R* z3 \5 w) J$ G; @$ p2 o2 ]
　　
, C6 a# ~6 Y( I2 f　　19.戒烟、戒酒维护他的性功能tvb now,tvbnow,bttvb  S$ t! b; m( m
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　　大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外，
7 K2 @9 z" Y" ltvb now,tvbnow,bttvb慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲减退，
+ N0 R1 f9 K; l1 H; x* etvb now,tvbnow,bttvb阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n! E: J& T2 |$ s8 k4 w, `2 H* R
烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉，特别是酗酒。公仔箱論壇* ]; ^) m  u& p, u; Q- [
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