练舌保健3法（资料图）
4 \3 K( m: i m6 o. b 祖国传统医学认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的舌诊就是通过观察舌体各部分的变化，以此诊断相应内脏的病变情况。因此，如能经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能强身健体，延缓衰老。练舌保健法可分3个步骤：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S4 ^+ t* z: B, _ M4 V
舌舔上腭（赤龙探海）
# _ y; L3 V, F! Z' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息，3分钟后，口腔中的唾液腺分泌出许多唾液，当唾液充满全口后分3次咽下。( g b7 v! D, w
方法一：用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正、反转圈各36次。
9 y, d$ V% G6 S2 l1 C 方法二：用舌尖舔上腭，左右摆动36次。待口水增多时，分3次咽下。公仔箱論壇% z. L+ G6 _# E0 F3 c- ~
舌舔齿龈（赤龙搅海）tvb now,tvbnow,bttvb0 ?. D5 `- V, n' U! `1 e9 x
方法一：用舌尖舔内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。再用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上。
; |% ] D9 i! A+ S3 W; x2 H5 @, I6 g6 v公仔箱論壇 方法二：用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动36次，再用舌尖舔上唇和下唇颊侧36次。待口水增多时，分3次咽下。
7 B3 J9 f, S9 Z3 Ptvb now,tvbnow,bttvb 伸舌运动（赤龙吐信）
: D1 |$ {6 m2 @: D4 _+ r$ ]5.39.217.77:8898 把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。当舌不能再伸长时，把舌缩回口中。这样一伸一缩，面部和口舌也随着一紧一松，共做36次。待口水增多时，分3次咽下。tvb now,tvbnow,bttvb1 P+ K5 e% k' S6 i# ^
该法每日早中晚各做一次，可以减少口腔疾病的发生，还能加强舌辨别味道的功能，同时还能起到锻炼面部肌肉的功效。（丁凡） |
發表於 2010-9-30 07:18 PM
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