食物中胆固醇含量表/ o6 K$ k( Q2 S( K& c
(每100 克食物) (90单位以上少吃): v# A( k' [' T3 P1 P) b
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P+ Z" G# M4 r
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' F3 s: `. } ^; A6 }: n 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。7 n, W; Q, j# S; X ]8 x4 B2 t
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9) R* L; H9 I, b$ t- `. J4 i: f
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预防胆固醇过高：
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。" s2 u4 ~3 e& K9 w
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, D' N( L% Y# o0 p' y0 m: a1 I. w公仔箱論壇* 经常运动；维持适中体重。5.39.217.77:88981 t" ?$ g' x& Y$ \
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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6 ?8 u6 P7 \. Y' Stvb now,tvbnow,bttvb* 遵照医生指示服用药物；定期检查。+ z( |, t0 X; l% d4 g: u" O
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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