人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡：' q6 w7 F+ r3 o/ V+ s% G g- a! }
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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2.不要睡前思緒萬千：" U5 p% z) U$ S6 S/ ^* j
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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3.不要說話：
0 g% [) e% S, o3 F) t1 L4 E孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。7 I1 w, ?% B w+ o1 a8 j R
; |: Z( k: ~- Y) u+ ]4.不要開燈：5.39.217.77:8898: F% n7 u m7 P; l% b8 M
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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" R7 Q# t7 j0 D" k( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.不要蒙面睡：tvb now,tvbnow,bttvb; B; K0 d8 C( K# x! P8 i
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。tvb now,tvbnow,bttvb" n0 A, k/ `; P& J
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6.不要吹風而睡：
" d# d8 W% m8 L4 n# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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, L1 V5 J/ p& Y# b4 d7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要飲酒飽食：
: r' J- c- [4 S2 U1 c) ]0 w公仔箱論壇古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。$ x1 H2 c3 p9 S. Y5 @
2 l7 ^$ N, a: }4 d5.39.217.77:88988.不要張口呼吸：
/ D) U. M" l+ O/ Y1 r2 i5.39.217.77:8898古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。# R! H( A: Q: Q4 F9 G, y
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9.不要睡中忍便：
0 V9 z. n: Y7 F; v! R, \tvb now,tvbnow,bttvb憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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# v# g& F( a) q7 a: @tvb now,tvbnow,bttvb10.不要貪睡懶覺：5.39.217.77:8898; Q7 ]5 r* V8 f" s
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！! j/ t& j1 c# s0 B6 Q
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發表於 2008-5-14 11:47 PM
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