[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
6 S/ I+ u" ^# H; N9 d基本有效的法。
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
/ b3 k* P$ ]8 L9 [) @tvb now,tvbnow,bttvb了。
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
, V- Q! }" H( T9 i0 z  O並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c, c0 ^  _) d7 y, N

1 [. ^, R' F5 I* Y公仔箱論壇四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
1 C: h9 l+ {% b不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
5 u# v( F: V6 dtvb now,tvbnow,bttvb轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P4 `8 j% P4 m4 V
公仔箱論壇+ s' V6 y& r6 S3 |) T
五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
( ^+ N: Q, f3 d0 y) s2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一公仔箱論壇8 S" ~2 W- B! C8 }8 c: e2 x
下雙臂，扭腰動一動。1 x% n7 F" m% M+ K2 P

8 {3 _% b& G' e# @( Q0 i% q六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽公仔箱論壇* g* A+ O" W1 f0 @7 E9 V+ @: k
俾我機會我睡飽* t, X$ D* i, d( n  [
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”+ s& h: e  [" @+ A  X  [
公仔箱論壇3 v) u$ h7 ]2 m, V
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing * k0 f+ h, e* C- Z+ e
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
! `( _  b. \& r( |  s5.39.217.77:8898並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
3 M# d! L) }7 O' a# k, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing