下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，舒緩的躺在浴缸中塑造苗
3 ^ V3 H C4 F, Y9 n/ Q$ J/ g5.39.217.77:8898條的身軀。 5.39.217.77:8898& I5 G/ [: w# q
. G. ^, a6 O+ q J但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：tvb now,tvbnow,bttvb9 T$ ^" o: u! ?6 P" x
t, U, i) `7 N" z/ x飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。tvb now,tvbnow,bttvb0 w" J7 @, L, E3 g3 w; U3 |
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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x" g* r1 C! X( G% H受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。+ d9 M2 ?. ~( h
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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' G% U" |" J: p/ n* o& I水溫於38至40度溫水時，會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，使心
$ b# k0 \& W; [% O# D9 w b5.39.217.77:8898情放鬆幫助睡眠。
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，對於早上提神很有效
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, z' k+ S C0 E沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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* i1 `& d: `4 ?/ N1 h' o! q. m7 K公仔箱論壇入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。為了避免傷害腸胃，
, Q( f' X+ f. G: M% _' v0 J沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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- U0 J4 @+ U! J. n1 D4 M7 I8 I/ E公仔箱論壇忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，消除疲憊，促進5.39.217.77:8898: n! T5 d1 y D+ z5 L( v3 I2 I
血液循環，加速新陳代謝。對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。 |
發表於 2007-12-22 08:53 PM
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發表於 2007-12-28 02:45 AM
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