下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，舒緩的躺在浴缸中塑造苗
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
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飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。公仔箱論壇8 _6 n7 d1 ?0 n9 e: a; T
$ X& b4 w1 U; e' w v9 } f0 Z5 w公仔箱論壇洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。5.39.217.77:88988 H' U, Y( l [. [
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水溫於38至40度溫水時，會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，使心# }: H2 V7 J2 }& y
情放鬆幫助睡眠。
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，對於早上提神很有效* |9 s+ i5 I8 X* I9 q9 v
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。5.39.217.77:8898& Y; ^% f! P! T# b& w- R0 i2 e
) L7 c; w8 D, I公仔箱論壇入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。為了避免傷害腸胃，tvb now,tvbnow,bttvb' T$ I. E8 u7 s9 g1 \" I" f3 x" n
沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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9 s- ?. [$ w. R0 q8 `, s# Y: q6 u忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，消除疲憊，促進tvb now,tvbnow,bttvb: r* p+ X/ q! r- w% ^9 W! [
血液循環，加速新陳代謝。對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。 |
發表於 2007-12-22 08:53 PM
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發表於 2007-12-28 02:45 AM
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