关于养生之道，自古以来老祖宗留下了不少“秘方要诀”，而随着时代的变迁，生活方式的改变，现代人在继承传统的基础上，更应结合自身，因人而异、因时而异地参照以下“现代养生诀”。
) g1 G( w! D# ?1 e& O5 b2 d) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# R0 i) G# M# M5.39.217.77:8898 测体重控脂肪 : | |6 n! n. g
* y/ i; u7 I+ Q6 N公仔箱論壇 要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z3 S/ F+ Z6 F4 K' R# [
5.39.217.77:88987 m" J/ i1 J& o% T& [1 p
成年人可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25即为体重超重了。 ( B' c& u, r) B* ^- Z1 }
/ w# K: N' E1 I# n+ t7 ~ w4 D 另外，每天脂肪摄入量不得超过总热量的30％，也不可少于15％。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高血脂症。 7 m6 Z9 c8 m d6 m; M" `, c7 k
& s$ h# G7 P4 d7 ?7 c( l
不抽烟少喝酒
$ j& ]0 P5 `) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 b( b* I, n- M! W4 z$ Z: {% [5 k r5.39.217.77:8898 抽烟会使寿命平均减少10年。在40～50岁间死亡的人，30％是因患与抽烟有关的疾病而致命。
! ]& E. n+ d7 n6 F/ a7 e9 H! J5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B6 |/ ]7 q% X- `7 H
因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9％，有20％的抽烟者患心力衰竭。不过，若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。
( w! S' O; F4 b' i/ J, P- `" K公仔箱論壇
/ C* N& \2 P6 D$ q* S' t5.39.217.77:8898 对某些人来说，酒精对他们有着特殊的危险性。如抽烟又喝酒过量的人，其患食道癌的危险可能会增加44％。
! I4 z. u8 }2 m* I8 e' m, @. |/ b, T
酒精还可能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，另外，酒精还会使血压升高，从而导致心脏病和脑中风。
, m6 j& c4 H) a u( `" C
/ _; K8 T3 e4 U9 P5.39.217.77:8898 多果菜多纤维 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y: h8 u' @5 Y& C3 ^1 k; U
2 g/ v) X+ } t
维生素A、维生素C和维生素E等微量元素有保护身体健康的作用，一个人每天至少应食用400克水果和蔬菜。
' a; U: f2 p7 I+ _1 \ ?5 o' ptvb now,tvbnow,bttvb, {9 h( F8 \. ^
含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化，保护你免患胃肠道疾病。
- o$ l% @5 ~9 A# d5 u5 t7 S+ f; }
9 o3 {0 K- U o 多进钙重淀粉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s8 A! o% ?& A8 D! J& @8 ]
) [0 v- m$ K& t1 \1 @
中年人应注意补钙，多吃鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)等。
( r& m- h) D) s' l, S0 ^
5 e, y& \* c& Etvb now,tvbnow,bttvb 淀粉能保护你不受病菌感染，能预防心脏病和癌症。你的食谱上必须有面包和米饭，也可每天吃80克小扁豆或土豆等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c5 ]( H3 p! j* ]
: b+ O: \, N# mtvb now,tvbnow,bttvb 常吃鱼少食盐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?# X3 \8 ]# T4 L. H- [$ V
. B, b3 r/ _& j. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃鱼能延年益寿。鱼脂肪少，而且多为人体所必需的脂肪。多吃鱼能增强人的免疫功能，提高防病抗病能力。 9 ]- e, `2 R9 b" x6 E
( a& P& j% s) c- r 每天食用比身体所需多10倍的盐，就有患高血压和心脏病的危险。对有慢性肾病、肝病的中年人来说更是不利健康。 tvb now,tvbnow,bttvb" L' d; i# d8 H8 [
2 [0 C! @/ [0 Y( ^tvb now,tvbnow,bttvb 少咖啡少吃糖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m- D+ ^4 ^" q$ p/ A
( S: w( \6 t. N5 x8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 咖啡同心脏病的发病有直接关系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可增加3倍。
1 t$ n7 o+ r1 z! R' f5.39.217.77:8898- Z( V8 c7 J9 {# E3 n4 a# d+ {
糖不仅会毁坏你的牙齿，形成龋齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。 : P3 H* t+ e" O+ F, Q' j( T2 D
# m& N' {5 f& L' I2 q4 htvb now,tvbnow,bttvb 多运动忌乱性 % C5 ~9 k* \2 G. L- i) D N! L
+ c7 F/ V' d; w; q5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 45岁左右常进行体育锻炼的男子，比不锻炼的人患心脏病的比例要小3倍。所以，每天锻炼30分钟是比较好的。年纪大的人应当从事不太剧烈的运动，如散步、骑自行车、爬楼梯等。 tvb now,tvbnow,bttvb9 f/ Y5 \* y( V) N) G, |
' o# N1 F) r% v4 P/ v. B7 X' ^5.39.217.77:8898 性生活不能乱。撇开有患艾滋病等性病的危险不谈，变换性伙伴会造成心理压力增大，并使生活失去节奏。
7 G, @" S+ H/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?, X1 v' k* [) V9 f1 }, M
淡名利择居处 tvb now,tvbnow,bttvb( O8 U3 h. b- K7 j1 ?
6 |( o8 c |( y5 ]1 q5.39.217.77:8898 不顾健康、不惜代价地去追求升迁发迹实在危害身体、缩短寿命。过分劳累和不安定的生活是导致寿命变短的一个重要因素。医生们发现，生活在不适宜的环境里，人会经常生病或烦恼，中年人更应尽量改善居处条件。 D) X% J/ y0 v
* R4 i7 \# e3 H8 |' D- g( n6 _5.39.217.77:8898 选职业避车祸 tvb now,tvbnow,bttvb/ x5 u6 w5 A& l a0 i9 B
tvb now,tvbnow,bttvb0 S; ]5 t- U' k/ s+ l
应从事你喜欢做又能胜任的工作，否则职业对你的寿命将会有不良影响。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p/ u" G, ~! Z( N2 D1 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M" L% x0 ]/ Z: h* T
车祸是人类的第四大杀手，死亡率仅次于心脑血管病、癌症和呼吸道疾病。
5 b$ G8 V1 T% H! D9 b- W# D5.39.217.77:8898" O# ]8 Z! |) O* `
勿自扰应结婚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b* U2 v7 }7 ~1 A) c0 T
1 U/ i# D, B0 t5 {$ k
消极的情绪(紧张、焦虑、忧郁、沮丧)都会使人生病。不要老去想生活中那些悲哀和苦恼的事，尤其是死亡、事故和疾病等。
6 Y6 L; _- |! ]8 f- T: Z5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W0 r4 R* F2 q$ } [5 N8 R$ N
有配偶的人，早死率比独身者、丧偶者、离异者明显要低。 |
發表於 2007-12-21 08:51 PM
| 