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材料:tvb now,tvbnow,bttvb" R$ B+ ]2 k) \7 a' K2 R
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許8 E T% l6 z% h+ Y9 m3 d
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備註:公仔箱論壇+ Z- v8 ]* B3 E! S; s( S8 B
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
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7 X$ E. o9 g5 Z9 X% U; q公仔箱論壇做法: 5.39.217.77:88989 Z7 E. U( z, M8 u8 O; Z G
1. 雞蛋加入調味料打勻。6 K9 T* [$ O4 a# O- b
- }2 |; _8 Q( B3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 洋蔥、蔥切粒。公仔箱論壇5 y( g$ D0 X- Q! X
+ [* H5 `' L9 T, j/ X/ {, W/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。
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& `# w# J, ~2 J$ ^4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
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' k1 s W r) ^/ W% \0 A2 R" Rtvb now,tvbnow,bttvb5. 上碟後切件。 |
發表於 2007-11-11 05:39 PM
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