[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

zactlion1899

公仔箱論壇) T- F' S3 L: i$ f4 n
材料:公仔箱論壇+ j, n/ v8 Z( R2 W4 S' \% [2 T
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
: A4 s% s+ q. v
. z3 z; A' H& R8 }tvb now,tvbnow,bttvb備註:公仔箱論壇9 ]% F$ x+ }1 r! p: A$ d8 u* I
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
* C( K2 z0 w2 }8 L% E# Htvb now,tvbnow,bttvb- `' T! w. [; D7 v% J$ \% Q  F
做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P3 g0 R4 W7 w& S; \8 m9 L+ f, q% r
1. 雞蛋加入調味料打勻。* T) u3 q% y+ v) O

6 n" g+ X/ _( t2 O1 I2 I2 Y8 G2. 洋蔥、蔥切粒。
, l! M1 V* X1 g/ J* [, p! ?+ R& I2 \7 i' t4 |
3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb) p  f8 w$ K( |4 P0 T* L
9 Y7 O* v: G: }( ^0 c- }
4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 6 F; g9 a( u  j( E- V4 v- L

3 Q% t. v9 u5 a  x公仔箱論壇5. 上碟後切件。