ltc1971

遊客

1^#

打印

字體大小: tT

發表於 2009-8-8 04:19 PM | 只看該作者

营养美味粥大全

tvb now,tvbnow,bttvb4 w! }0 q. g: |% q& H/ G

　　苹果粥
　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯! Z: q* F! g7 [# F
　　辅料：蜂蜜 4大匙
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]7 J8 Z, x* a& X
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。5.39.217.77:8898* e+ G' m3 V+ I9 D- }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z( b$ B" \. x2 T4 Z& Q5 u

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W3 B# c f9 U* s# h4 ?3 b
　　豆浆粥
/ B2 U- l+ R) l8 J/ k1 K公仔箱論壇　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯. _/ E! t8 \4 u* q: _3 k- b
　　辅料：鸡精少许
　　做法：2 k- a1 K3 j8 H) z( e
　　1.白米洗净沥干。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。tvb now,tvbnow,bttvb3 u9 n+ j5 n3 X Z5 U# n; e# f
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。

山药枸杞粥
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯# |8 i& s" B) X8 O0 W, _1 o
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。公仔箱論壇! |! U' l0 p `: f' l
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
　　Tips：
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。
　　特色：增强免疫力，补血明目！公仔箱論壇: D: W' D; _3 ~9 {# c
公仔箱論壇- u1 A% P, j4 {9 `" j, |9 B

# Z7 Y0 o" c& W5 r9 U8 C
3 S9 ?. q) C! D5 B, q
　　窝蛋牛肉粥tvb now,tvbnow,bttvb& \, R' K* i5 P& Y
　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。
　　做法：& W! z' V2 l7 ?- f( X3 W& j
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。3 n4 {% b* m7 c4 F8 h: i

tvb now,tvbnow,bttvb# g4 k4 t3 j( F- w2 I* y
　　牛肉什锦粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X+ r2 j. u. }
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B( W! {6 H7 s% a
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙公仔箱論壇7 A- V" ]# K6 O* C" Z7 z. U9 m; A
　　作法：公仔箱論壇$ `4 |+ g" w0 g. C
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。tvb now,tvbnow,bttvb0 a. t! Q( K+ N: z. P
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。
公仔箱論壇" s1 `+ f; k1 J( }3 ^8 `# O

tvb now,tvbnow,bttvb/ B$ S6 P/ v1 ]4 _% H

　 桑叶粥
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。
　　特点：清淡滋润
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。
　　小知识5.39.217.77:8898 f4 y) ~/ Q+ F9 e$ g+ U% Q9 B
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。tvb now,tvbnow,bttvb3 @' ~# a' Y! m& D/ E- T7 l
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。2 `5 ?& m$ H( \' S9 [. @

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r7 ?9 ?2 w9 `5 d5 o
5.39.217.77:8898- S* Y+ O, e2 v3 l1 W
　　南瓜牛奶粥
  i- Z8 b; F: ^0 r: i9 M! ?　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许tvb now,tvbnow,bttvb9 U% N* s4 M- ?: q2 n9 S7 }3 m
　　做法：
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb- Z4 h2 ^/ @: v  R9 Y3 Y! @
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周
　　特色：补中益气、镇定安神5.39.217.77:88984 R( _: E2 k  m7 ?

tvb now,tvbnow,bttvb+ k* N: G& j: ^: k, K
tvb now,tvbnow,bttvb0 T+ u+ g0 p- N" A1 m8 ?
　　桂圆莲子粥tvb now,tvbnow,bttvb) |$ a& {" S% o' I' b! V7 w
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克
　　辅料：冰糖适量tvb now,tvbnow,bttvb& J; r' y$ f/ l- x1 z# W
　　做法：' O7 x( e4 W% k' O& b' N5 o0 q5 T
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。$ J# ~% z3 h" R
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用tvb now,tvbnow,bttvb% u3 i0 o% K" J: L4 {
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。
　　特色：养心安神

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M0 a# s& W/ f8 e4 ~) e$ d7 r
芋头香菇瘦肉粥
/ P& f% \& K1 v( e- J公仔箱論壇　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许公仔箱論壇3 K" L* F: I% J7 f Q8 j+ B" E" B
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量7 |, ?8 p7 [0 D" y
　　做法：
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。公仔箱論壇; {$ L/ A' |9 I' d- j* C
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。

6 H: e3 f' D* }/ ~4 T
5.39.217.77:8898) q& q' N& L! {( e- v* ~$ p
　　补气润肤鲜鱼粥5.39.217.77:8898% |, b9 A& N" J
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各少许
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。5.39.217.77:8898; S0 G$ O- ^/ i5 C& _, y
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。5.39.217.77:88986 B U4 }3 x8 A o8 H& @
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。

　　健美牛肉粥5.39.217.77:8898/ v8 T. S1 R# [; d* ~9 S7 h+ {
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯公仔箱論壇/ ^* ^ v* x' \$ a' i, c
　　辅料：盐、黑胡椒各适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~/ Z% L4 N; O' [' Y
　　做法：# j! s; J3 [6 s
　　1.白米洗净沥干。
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。. `) |3 Z, D5 O# e: Z
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J- f- e. r7 i0 A
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F) m9 E8 |7 M2 c9 u% n8 ^

# V( `; \5 k. a4 q1 P" j2 R$ f
　　山药鸡蓉粥4 O; I8 X' S! k/ Y: A
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药
　　做法：5.39.217.77:88986 \) a% m% X* L7 y1 d" p
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。' E3 A1 `% ^, w( e" L1 Q' Z
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
　　Tips：公仔箱論壇' [ E+ {' f: u% l i7 _
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j% B% L+ E2 r0 u% S* K1 e
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。公仔箱論壇' W' q6 F7 C& a8 F% v
3 u# t1 E& \* f T

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y* S9 {1 o4 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b( W$ @% p- O" `+ J4 o
　　猪肝鸡蛋粥
: J2 `% {) I0 a9 v5 M5 D公仔箱論壇　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [# t! z0 L( x8 H
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。5.39.217.77:8898! N( L" w( s( p4 O4 {6 A: p
　　功效：补肝明目。
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。tvb now,tvbnow,bttvb' `9 c6 u# Y" ?5 S8 J5 b5 g7 t
% d9 i3 E# T) S/ [

. Y/ b/ D4 U+ e' g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `. ^( k0 p6 S1 y4 ^4 g& }3 \, r
　　桑椹果粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J# |, w% l. f: z: B, u
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。1 I4 c+ w5 X1 E- w' p
　　制法：
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；tvb now,tvbnow,bttvb* T; e" ^4 W8 s' S$ m
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
　　功效：补肝滋肾，益血明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?& H. e* n# `0 S4 d1 E7 X
　　用法：每日一次，常食。6 d0 q6 ~5 E/ s3 E3 t: [
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。5 v* `8 Y, R* ^- x9 {$ q

   榛子杞子粥
, `- d$ [9 }8 g0 C9 g- Q: S　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。  n) K/ a. C$ y
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。  b1 s6 {2 D" E* }; S$ ?
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。公仔箱論壇7 V% X, M8 r4 h1 m1 F  u% I2 r. }- Q
　　应用：适用于体虚、视昏等。tvb now,tvbnow,bttvb: I2 }2 n5 @) Y, X/ o$ d) I6 |
4 e9 y8 e  g! ~  a) m

2 n, g' ?4 t. c' r

杞子粳米粥公仔箱論壇$ V5 Q- M7 \7 k
　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。
　　制法：tvb now,tvbnow,bttvb$ [# K" i/ I# W
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；tvb now,tvbnow,bttvb2 E/ A( g2 Z+ k
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。
　　功效：补肾益精，养肝明目。
　　用法：每日食用1次。
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。' e% [9 \) d4 f* C" h, o w

& w! w. g# y* l0 n  B) K2 s
5.39.217.77:8898' \0 B+ n' V# X( w( B+ K# J5 s
   苍术猪肝粥tvb now,tvbnow,bttvb' {: {2 n! R6 V. d
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。tvb now,tvbnow,bttvb- P% V/ J+ g! d* T1 R& L# c. D/ O
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。' o- @3 m% ~1 t. R' i; P" q
　　功效：养肝明目。公仔箱論壇2 G" P+ [* C+ N3 v! [( B
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。tvb now,tvbnow,bttvb- \1 ^- n$ i# U) y. F* P* u6 |
　　应用：适用于两眼昏花。6 d3 x% j4 t3 z7 T, f" }# R, D
5.39.217.77:8898! Y( @5 Y$ T- q  B6 a

tvb now,tvbnow,bttvb2 B! N1 Y7 Q( L5 F1 S' ^

　　鸡肝粟米粥4 l* L0 N# M6 ^! F+ B
　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。
　　功效：益肝明目，滋阴养血。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。% j/ d9 _9 z$ w" `8 v3 i# e
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。

6 |2 C. u9 T0 W) A) r) {7 H& J; s
大米决明子粥5.39.217.77:88985 t( s. |) l6 x5 p# k8 ]4 P- P) \
　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。
　　功效：清肝明目、通便。
　　用法：每日1次，连服2周。
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。
2 x- d/ ]1 p2 D' E5 p- n2 W( u

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |- u; l2 l) P

鲜鱼粥
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb4 H( Y& s6 B) e; q5 D
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。公仔箱論壇: V$ D- l; r8 [+ L) Q
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。
　　Tips：
　　7-9个月婴儿适用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k, o4 W& z& j' l6 g* J! i# @
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。

鲜奶鸡肉粥tvb now,tvbnow,bttvb! q' I) w3 Y% p! J, k0 e
　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗& N+ k9 J3 g$ [; e: }) b
　　辅料：盐2克
　　做法：6 e0 `1 B# x: J1 j: K1 ]' h
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。 `" ]( o" _4 d4 `* ?
　　Tips：
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。" s/ J" H; r4 S) Q

　　苡苓小米粥
9 V6 ^; n8 u5 c/ m, R3 E3 X: @　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。
　　做法：
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [( o' \$ V0 N- v
　　说明：tvb now,tvbnow,bttvb1 J6 r: b W' O l% e
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。; h* V$ m" b: |- r

5.39.217.77:8898( I$ a- D+ B; Y s
tvb now,tvbnow,bttvb6 k+ {* C1 z* F7 p/ c
希腊雪花粥) u1 x; v, q9 T+ |1 `
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯
　　做法：
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。5.39.217.77:8898/ n- k6 E$ T) y# A: C0 f
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。
　　Tips：
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N: S" x3 F* f

　　黑芝麻糙米粥
　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量6 M6 j- C$ n% ~ Q' M* X
　　做法：
　　1.糙米洗净沥干。
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。5.39.217.77:88982 W+ t4 Q2 T. p9 I4 Q) j( w8 i
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。

　 山药萝卜粥公仔箱論壇4 `: Z* C( n1 ]: C
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量+ X5 S' c* x+ d+ F- O' ~
　　做法：& M5 S7 j9 ^- C$ T
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。$ i( I+ V* m( w) _ [6 E2 f/ s) p/ Q
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。5.39.217.77:88989 s8 M1 P- ?$ F+ v) C1 {
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表