人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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' i/ L u+ y7 g$ K8 j公仔箱論壇⒈刷牙的最佳時間5.39.217.77:8898. Y. Y4 L3 b0 `, X9 T) a
$ O! o4 @4 X2 X5 r* x# ]8 \9 Y公仔箱論壇飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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⒉飲茶的最佳時間
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0 J4 G" s( k# ?- C1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
7 S" {1 a8 @* b2 G5 |1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e" T+ {" g' ?# W$ Y# m
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⒊喝牛奶的最佳時間
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: r! I* `! ^: D公仔箱論壇因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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⒋吃水果的最佳時間5.39.217.77:8898 W7 m9 g7 q& _! e1 T; p
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。公仔箱論壇0 s7 ~# S. U% ?- v, E
$ R f/ y( C! q* A5 y/ r" P7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. E, m4 `; Q' S: e5 X公仔箱論壇⒌曬太陽的最佳時間
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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⒍美容的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f* o& E# N9 u+ [4 |) [
: F) w, }; W: J8 o( u$ |8 |4 c皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
; P4 G' z# D3 A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u8 N2 A1 P% o4 G) r1 _
w) R' z8 H8 j公仔箱論壇⒎散步的最佳時間
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb3 ], E/ i4 \& j+ @2 }
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! n& Y0 f) [( q3 b3 ctvb now,tvbnow,bttvb⒏洗澡的最佳時間5.39.217.77:8898/ N9 i0 b4 e# L! F' |0 J' ~7 g
" |2 A# D& |8 T, E) g3 [每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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⒐睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" M1 G/ e2 o" y% X
5 ~/ m% G" K ltvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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5 f% P# R0 n6 y& Z3 ^8 f8 L# R0 n5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb$ `; O: [5 J$ H$ c1 r+ h" x& c. j1 K
10.鍛煉的最佳時間+ F h& g" Z' J: Y
3 q/ ^' |- L# u% r6 E傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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