人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！9 k6 k0 G: U' z6 N) h+ U/ |5 }
6 C9 C# l# m# f- |2 S6 g& @5.39.217.77:88981.不要仰睡：( C. x$ u. `- v o/ b# t( P
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。公仔箱論壇0 H4 v1 O- M- r j; Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~4 Z, r4 n. Y, a8 E7 n5 ^
2.不要睡前思緒萬千：
6 j8 A5 P- |2 |' a宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！公仔箱論壇8 v& G3 v, _0 H0 Y
/ u% B% L0 U, Q" S! A4 S) A
3.不要說話：. s0 A5 G8 v& v. }5 U5 a
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。tvb now,tvbnow,bttvb; M' j2 C) r W
5.39.217.77:8898" ?4 S7 T3 T1 V2 H
4.不要開燈：
: N. C1 H& ~8 P5.39.217.77:8898中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
3 O- K0 u$ X4 {' q6 A: R1 ~5.39.217.77:88985.39.217.77:8898( ^, ]8 ` o/ x' ^8 N3 u5 m7 A
5.不要蒙面睡：tvb now,tvbnow,bttvb/ I/ \% t! d3 o) j. c; C; I
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。公仔箱論壇5 R9 ?, r; I- p: B" G9 C
tvb now,tvbnow,bttvb/ g% H3 O* B5 V' _9 {
6.不要吹風而睡：
w+ [# a9 T' `# q2 e1 r! @古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。6 ~- [- l$ k3 g+ h
# q3 K% M0 B( V( }) s
7.不要飲酒飽食：
7 w! Q+ O/ p8 Q& F- g- ktvb now,tvbnow,bttvb古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
# U7 O( e6 W$ _3 J' }. ]: L) ~2 |tvb now,tvbnow,bttvb( z: z$ ^; w- [1 M7 d6 s- @. z
8.不要張口呼吸：tvb now,tvbnow,bttvb2 w3 W# a; i+ D* t
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。) [, u9 a* x& |' C1 a" y
w+ Q+ b: F2 ?& x. ^2 o( q4 o9.不要睡中忍便：
4 l7 B9 m! x& O5 X% |7 s+ X* ]8 s6 a憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。5.39.217.77:8898, q K( Q$ d. s9 K4 f, u# B# Z
$ M0 L+ z1 C2 Z
10.不要貪睡懶覺：: i* }- [, f: Y/ C1 z
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
% q3 ^9 K; S% r( z0 Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 O" L5 |" b7 G4 e& _
[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
| 
