預防流感o既食療

岩岩上左呢個blog...見到好似好有用@@- C8 g; m# O/ c0 ?
所以post出黎.....等各bother同sister 可以參考參考.....我講得唔太詳細.....可以自己去呢個blog睇.....
病徵5.39.217.77:88986 b+ ^1 |6 q) v" r' u* k5 U3 G; Z& t
一般性的感冒，是一種上呼吸道傳染病，症狀較輕，只有咳嗽、打噴嚏、鼻塞、流鼻水或鼻涕及喉嚨乾養等等，通常3~7天自然會恢復。但抵抗力較弱的人很容易再度感染。$ f( `2 y2 e$ O8 y6 Z
流行性感冒起病急、傳播快、發病率也高、易於造成廣泛流行。也就是說它會在某一地區發現後，它就會迅速向周圍蔓延開不久就會波及許多地區。tvb now,tvbnow,bttvb$ B1 N. x$ z. M$ H- O' x
而它的症狀也會較為嚴重，除原有一般的感冒流鼻水及鼻涕外，還會發高燒，隨之就會全身發冷、寒顫、頭痛、肌肉痠痛、扁桃腺腫大、倦怠，甚至出現虛脫、嘔吐等現象。
護理
1) 感冒時需要多喝水。這不是為了把病毒從身體沖洗出來，而是補充發燒失去的水分，還有稀釋痰液、鼻涕等分泌物作用，以舒緩咳嗽、減輕鼻腔、喉嚨充血狀況。
2) 避免喝茶、咖啡、酒、高糖分飲料。因為咖啡因、酒精或含糖飲料有利尿效果，反而將身體最需要的水分加速排出體外。
3) 維持室內溫暖適當濕度，這樣可避免空氣太冷或太乾燥而誘發咳嗽，加上適當的濕度可讓鼻子黏膜保持濕潤，有助於擊退病毒。公仔箱論壇9 j. e2 O  ?: @/ @
4) 用溫鹽水漱口。鹽水有消炎作用, 可殺死口腔一定量的細菌，有助舒緩喉嚨痛、發癢、發熱等不適。" t$ U' \1 e0 {$ O8 w( Z/ Q
由於正值冬春交替期，特別容易感冒，以下介紹幾個湯水，供大家防治。
1)
生姜紅糖湯$ C, R2 s( m) S$ c$ j
材料：生姜三片、紅糖四分一磚
做法：將生姜、紅糖一併入煱，加水一碗，煮沸後再用小火煮5分鐘，趁熱喝。公仔箱論壇0 y) k' f' u: K/ F( T
功效：既能預防，又能治療風寒感冒。

2)( d. J8 t# d4 ]* b: _
薄荷桑菊飲# _) r/ |* P- G0 m  ~; c2 C
材料：薄荷錢半、冬桑二錢、菊花十朵、白糖少許
做法：上述材料一併入煱，加碗半水，煮沸後再用小火煮10分鐘，去渣後喝湯。公仔箱論壇7 q6 t, z2 S% o: m
功效：疏風清熱之效，適用終風熱感冒。
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3)5.39.217.77:88984 F' [9 {+ \! g4 [+ D$ ]* x
魚腥草野菊茶
材料：魚腥草三錢、野菊花二錢6 K1 E( b4 Y$ ~2 o! E5 w: Q3 L+ s
做法：將兩者一併入煱，加水一碗，煮沸後再用小火煮5分鐘，趁熱喝。1 N. Y, j! d5 ?* ]. Y7 E
功效：疏風清熱，適用終風熱感冒。
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4)公仔箱論壇' b3 q( x! X: C, [9 v+ q( }7 @
玉屏風粥
材料：黃芪五錢、白朮五錢、防風三錢、粳米三兩
做法：將黃芪、白朮、防風一併入煱，加五碗水，煮沸後再用小火煮15分鐘，去渣後加入粳米，再煮半小時即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb9 s- t* X- W& K
功效：能增強體質，對預防和治療氣虛感冒十分有幫助。- Z6 l8 `9 Y  [% O" Z7 C

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