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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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3.遠離酒類；
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；2 Q& S3 a, v. a" p" c" d
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5.挺腰直身端坐；5.39.217.77:8898; M. g b) J4 \3 P/ }, `( f
6 {1 L0 }3 v) @% |3 S3 l1 m3 b8 F5.39.217.77:88986.做一個愛乾淨的女人；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R/ N$ j* @3 c: f# y
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！0 |8 Y: B2 o# V4 c" Q) u
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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