5 o3 |) F% j2 j4 f; A
1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
0 Z6 q p- M" g: r公仔箱論壇1 P( f+ g5 G/ d8 d2 V) u5 z
2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
; k r1 G" H6 G N. S5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S M1 T# o- u7 z4 \: I9 b
3.遠離酒類；% P" |, Z" J" }- I5 {1 m# P
7 Z) x6 V0 O, D
4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；公仔箱論壇0 d) y8 i5 o! ?1 w2 s8 i, a
公仔箱論壇7 g/ Y$ {. G2 u
5.挺腰直身端坐；
/ l2 h' D+ c2 R, G8 g% C2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, f. Y* X- ? r* o% ~6.做一個愛乾淨的女人；
( u# |; b: R) d( ^$ P5.39.217.77:8898* y3 i" V- X4 V6 `: X; X6 |
7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！公仔箱論壇1 }* e5 H5 ]" X0 I; U) c. G
|
發表於 2016-1-16 05:09 PM
| 