& C5 D3 E4 P. V4 [4 j3 E5.39.217.77:88981.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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3.遠離酒類；
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$ R9 h5 f3 e& E. Z: Z& ?tvb now,tvbnow,bttvb4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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5.挺腰直身端坐；
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6.做一個愛乾淨的女人；# z4 ^4 f* Q7 |$ N
* t; V) H Y t( }7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！tvb now,tvbnow,bttvb. S* i! n7 {! e- D
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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