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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；5.39.217.77:88985 V2 H: M# c; q% r! i3 ]7 s& p/ J
' H# T+ E9 a3 t/ Q3 a2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；公仔箱論壇1 j8 b- x; U- {' ~
R6 o6 P- Y; P% r) P2 utvb now,tvbnow,bttvb3.遠離酒類；5.39.217.77:8898; ^2 J' l9 ^' ?+ [$ M, c; @3 o
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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3 k! e5 P+ T# s& R' ?- s公仔箱論壇5.挺腰直身端坐；
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6.做一個愛乾淨的女人；& R+ y. T P6 j2 p0 I
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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