[中式食譜] 葡汁串燒帶子

zactlion1899

簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 5.39.217.77:88988 n6 V0 a( e: h. F
  
5 Q$ e9 f* B' ?, _5.39.217.77:8898材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
2 S* Q6 r' S7 B9 R: I0 Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t& q: Z( Z, f% i) T
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製法： 5.39.217.77:8898/ m1 r) Y5 Y: ]' a! M$ S& o$ @
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。5.39.217.77:8898' u0 Y( v% |3 H7 G# E( w
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
" n* b3 j6 s6 G- d$ J+ r0 x4 V0 q9 d3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。tvb now,tvbnow,bttvb0 c- Z0 ^& A$ L/ b! I( r' V, [) V! G
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調味： 醃料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X' O4 ^5 x7 J
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]5.39.217.77:8898& F& Z( R3 s4 ^: I
芡汁：
0 d8 E) i) k5 |5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯], c' d5 R! ]9 d+ e5 G6 W
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙