[冷知識分享] 內壯健康法 - 04 - 拉開任脈 (字幕)

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' A  q6 w7 W8 h& ]- i公仔箱論壇【摘要】兩腳分開，與肩同寬。隨著吸氣，兩手緩緩上舉，舉過頭頂，伸拔到極處。呼吸略微暫停2~3秒。隨著吸氣，緩緩放鬆，兩手收於下丹田處
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