[冷知識分享] 內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)

Anz_Amz

內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)# Y6 J8 T. _: Z7 s, I

; {& S. i+ b' c* O
* i) Z# L2 \6 H4 v【摘要】兩手交叉，慢慢彎腰向下伸。雙腿保持挺直，手盡量摸到地。做10次後，做伸手觸地的動作︰頭慢慢從右側向後轉，去看自己的臂部，同時臂部右擺，好像老虎看自己的尾巴，之後再從左側轉頭擺尾。左右練習各10次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c# {& e; y) j8 d9 U
: H  L2 \$ [# O6 [# ^* }8 a2 k

3 Q# a$ a) a: A+ t/ g( E