醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)
, Y2 j. \0 P: Z- G7 B0 x; e
$ d) B6 L1 \5 D' F- x9 \, i' f6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【方法】抬起手臂，放於胸前，微微向右(左)轉動身體，以腰部和大臂發力，帶動肘部向左(右)甩擊，擊出後稍作停頓。兩臂可同時做，每天每個胳膊做30次以上。完畢後，兩手掐腰。兩肘向內收，同時肩膀往下沉；然後兩肘收回來，再向後擴，同時肩膀往上提。不要太力，每天做20次。tvb now,tvbnow,bttvb% y( R$ _6 A+ ]* ~9 n# R
【功效】調理肩周炎、五十肩及肩膀疼痛等問題5.39.217.77:88989 `, P5 M/ F3 Q
7 P, p0 z# \; j2 v, F3 b4 Q7 mtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2017-7-31 12:06 PM
| 