長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。tvb now,tvbnow,bttvb) h, T1 [; x- D+ Z
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）# w5 U2 s: P# F9 W4 C1 X
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。tvb now,tvbnow,bttvb+ L9 _& g* D0 ]8 ?2 ^& G; i
/ f* N+ E+ F( V" T, T3 g r臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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1 f& h" @* K+ P" V2 r8 w! ]! P- b5.39.217.77:8898【有助提神穴位】：
: ]% F3 y; N: P( D8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N" @! C/ d8 N4 @
1.合谷：/ n5 n- O. z J. ]) }9 _. j
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
8 G% @7 m% c, D: _/ [ u# d7 _作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。5.39.217.77:8898% O! Y; X$ m/ y) \" W
/ }( K1 g( J- p; X. Z$ V% I3 Q8 S公仔箱論壇2.風池：tvb now,tvbnow,bttvb+ z2 V; f! O9 e2 ~: R0 Y* r: Q4 v, f
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
$ F, o+ ]) X6 U9 G* C: D7 }3 Stvb now,tvbnow,bttvb作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 公仔箱論壇% w% ], ^, g& |. L5 R
, Z" F- z: _/ k% E: ]- G" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.內關：
- l$ P8 M+ j3 k- H: @1 h8 h位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 公仔箱論壇+ I2 W0 n" m; \# n
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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) v: u! T& D: W/ T" _【收心安神茶飲】：
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1 | ]8 Y! a: b6 }0 l) m0 V% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.和胃安神茶：
- e: `) P7 V% L8 Z1 R5 m0 H$ _5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb- E" w a/ H% D+ i" Q1 [: A* d! b7 y
材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 5.39.217.77:8898- y5 n9 ^- B. M5 d5 E
作用：幫助消化，改善煩躁心情。( Q* w2 N% N1 [$ w9 e" f
; M( k3 o' I' i& @" Y4 f: H7 Q5.39.217.77:88982.燈心竹葉茶：
* T6 V/ F' o# n" b) Y3 F4 U0 Y材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
9 e% j" P; X4 g: R; i6 s8 M# Dtvb now,tvbnow,bttvb作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 5.39.217.77:8898! ~ f7 _) N8 L3 T
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。5.39.217.77:8898- Q& `2 i( ?& A; f8 k$ `( ?1 B
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3.決明清腦茶：公仔箱論壇$ y. {0 F# N5 y8 t/ J1 ^! J
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
( v6 q* \# i5 j6 E公仔箱論壇作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B) A, P7 e6 R+ T- B% K1 R
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。公仔箱論壇/ x! i \! f$ Y8 W# d+ m+ _
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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