長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e% z2 K' C' L% x" @
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。5.39.217.77:8898$ {' K* ~2 \" u' n' T# c/ F! O. C3 G
! k- {- l, h; b: X6 e- }# K臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：
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i% r7 d" V9 t公仔箱論壇1.合谷：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _" k( v4 m* `: _$ z' S7 Q
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
9 A0 w! O& a8 `& ]" _5 ]作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。tvb now,tvbnow,bttvb2 v/ R0 P( ~* W- x& ~& k
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2.風池：公仔箱論壇7 l6 T" t7 }" I4 ` p' D% c
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
% k' E! U% y/ ^& z9 n9 s! |作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 5.39.217.77:8898; ^; N& F4 C. x/ i0 z
: J1 ^! J7 w7 i5 T$ i4 N3.內關：tvb now,tvbnow,bttvb" E" I2 Y3 M4 J: y2 a" X
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
6 m# q" l; N* Ptvb now,tvbnow,bttvb作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb" G8 |/ { g4 i6 _! p) ^ U
- L6 R5 F% r1 M' P: r5 d公仔箱論壇【收心安神茶飲】：
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5 x) m9 m6 q6 N5 O [3 e1.和胃安神茶：
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3 M7 ]9 Q$ Q& N0 I& _# ~: _材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
% h! K3 { e6 {2 S8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：幫助消化，改善煩躁心情。0 S8 f) `2 U" \: F; S& y& p# B
2 N7 ~3 v6 p4 z+ G$ O9 F: m' K2.燈心竹葉茶：公仔箱論壇& D( _& D& n& Z
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 5.39.217.77:88983 P' Z* b: g; M
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb' n" L; ?: I5 ~1 M- c
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：tvb now,tvbnow,bttvb0 x, w# U7 G* x+ T
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 - a" ]* _. ? V4 |9 U- L) x
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
+ R# b5 t. s/ x' H! ]/ A作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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