長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）5.39.217.77:8898& R5 `7 `' A) }1 d N8 Q+ I
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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; N7 ?! o3 o$ R: V; E9 d, U/ X" e5.39.217.77:8898臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X9 A) x% C3 H1 P
1 m3 n: {) u5 c' U3 c5.39.217.77:8898【有助提神穴位】：8 s1 |* g3 r: F1 M0 M
! z3 W9 [& c6 }4 m" ~0 a公仔箱論壇1.合谷：公仔箱論壇3 G' I' Y1 n/ l
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
6 H' k2 k3 b+ e. Ytvb now,tvbnow,bttvb作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。5.39.217.77:88983 ]' L8 V, j! Y
" ^1 M) l" r8 \8 O' j3 U公仔箱論壇2.風池：tvb now,tvbnow,bttvb0 ?( R& J7 M( r8 c$ Z
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
7 O z6 N4 p: T/ k0 s公仔箱論壇作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
( Y& p& R6 T/ e8 U: T. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _1 y: d' u( q, }
3.內關：
3 M( z* }% s9 e* S4 h6 r公仔箱論壇位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F9 O& J5 d6 X: R* r
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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, p2 } Y4 i7 c. v! C7 s公仔箱論壇【收心安神茶飲】：
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) v, y0 Z2 B0 Ctvb now,tvbnow,bttvb1.和胃安神茶：% |# E z5 C! R# w: R: D! E2 \
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
. U1 B/ m6 L- B; Q* N/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：幫助消化，改善煩躁心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~: }0 d4 ]0 w5 Y0 I3 |
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2.燈心竹葉茶：
, W( p# @$ a/ N- [3 v9 n; U; X9 y5.39.217.77:8898材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 5.39.217.77:8898$ s% Q" q9 M5 u- H
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K2 H F' e# Y: B
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：( \/ q- j4 y9 R6 x, x+ w" ?
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y* t Y J- p4 G5 }1 r
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
: y! H! A9 \' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。! O2 V3 s4 p! ~+ W3 N9 @4 B9 e6 |4 |
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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