返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 要開工囉! 快做長假收心操

(健康醫療網/關嘉慶報導)今年農曆春節假期特別長,足足有長達九天的假期,很多人都安排了國內外的旅遊;醫師提醒,長假結束前,最好能安排一至三天的收心操,才能在上班上學時,就能馬上進入狀況。
( [5 L  M% X+ h. ~& a% K2 u& [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北醫學大學萬芳醫學中心執行長暨家醫科主任謝瀛華表示,春節年假有安排國內外旅遊者,在上班上課前,應安排一段休息時間,對於國內旅遊,大約一至二天,國外旅遊者,則需三天時間休息。
2 k$ h: i# M, C( ]9 \4 c公仔箱論壇
$ h$ h: N7 k! I: u8 x謝瀛華主任指出,收假前一天,上班族應避免安排過於激烈的活動,可安排較靜態的活動,可看看電影或看書,或在家補眠,好準備迎接接下來的挑戰;學生也應避免在收假前一天安排熬夜的活動甚至夜遊,才能讓開學後馬上進入狀況。
( X# [8 x1 g/ k, Q* j tvb now,tvbnow,bttvb7 q8 ]  ~! O! C4 `( S
另外,謝瀛華建議,提早一、二天收假,可以先做不需要太用心的工作,例如整理桌上資料、整理信件或回電;到了下午或隔天,覺得較有條理和動力,可再漸次加重工作。最重要的是,要儘早集中注意力,以因應職場的壓力,在恢復工作時多喝開水,早睡早起,才能提高「競爭力」。
6 n8 t. G2 Z8 D, i+ Q公仔箱論壇
昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
新一年了,大家加油!!
返回列表