(健康醫療網/關嘉慶報導)今年農曆春節假期特別長,足足有長達九天的假期,很多人都安排了國內外的旅遊;醫師提醒,長假結束前,最好能安排一至三天的收心操,才能在上班上學時,就能馬上進入狀況。
( [5 L M% X+ h. ~& a% K2 u& [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北醫學大學萬芳醫學中心執行長暨家醫科主任謝瀛華表示,春節年假有安排國內外旅遊者,在上班上課前,應安排一段休息時間,對於國內旅遊,大約一至二天,國外旅遊者,則需三天時間休息。
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$ h$ h: N7 k! I: u8 x謝瀛華主任指出,收假前一天,上班族應避免安排過於激烈的活動,可安排較靜態的活動,可看看電影或看書,或在家補眠,好準備迎接接下來的挑戰;學生也應避免在收假前一天安排熬夜的活動甚至夜遊,才能讓開學後馬上進入狀況。
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另外,謝瀛華建議,提早一、二天收假,可以先做不需要太用心的工作,例如整理桌上資料、整理信件或回電;到了下午或隔天,覺得較有條理和動力,可再漸次加重工作。最重要的是,要儘早集中注意力,以因應職場的壓力,在恢復工作時多喝開水,早睡早起,才能提高「競爭力」。
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