各種減肥方法之好 / 壞處
& r& m& L! p! ~6 w: |tvb now,tvbnow,bttvb各位女士請小心選擇你們的減肥方法
8 w# [ o7 v/ I( G' v公仔箱論壇+ O9 V, ?6 y. G% Y+ E
低熱量減肥餐單, l- p% |) T+ d; ^) \
優點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z7 B j; @1 S, W/ _+ [' r& ^% L
每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。
% j3 K2 s1 n& i% u: Z2 ~; f% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點& ^9 c% N+ F7 @" Q
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升公仔箱論壇5 O0 P; T% [* h) a
公仔箱論壇3 p* ]" e$ g) v9 k* v$ v
節食
0 B9 C. @# v/ G3 F! e& l; i/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優點tvb now,tvbnow,bttvb# `" c4 ~4 {, s7 d( Y! z; i
少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。, A7 |1 l) X3 N5 I5 y, ^
缺點
4 G: y r& }( R, O" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：
8 ~- `5 ~/ d% |) |3 r) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
' \. D& B; q3 T/ @7 {8 T$ C+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
5 L) b) R3 j( f# V# Q1 w* s& E優點公仔箱論壇1 Z: l' `' m* K6 {8 m
可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。' K* |: P4 m! z
缺點
( w2 M+ t# [1 F! Q5 }& ], B不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
| 
發表於 2008-1-31 03:03 AM
| 
