醫源堂高順 - 蝶式運動 (字幕)5.39.217.77:8898! C$ \! S1 H0 n# f! d% e9 t0 j% h
9 h8 X: {! A5 ^" H; ?( f公仔箱論壇【方法】坐姿。雙腿彎曲,兩腳心相對,腳跟盡量往裏收。雙手抱腳,雙腳上下自然運動。每天堅持 5 - 10 分鐘
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