[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

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易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)
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【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘# q3 E# q# W( ?; @6 v& E1 Q

$ o2 K1 L& r8 f5.39.217.77:8898【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量
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