[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

Anz_Amz

易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)+ @8 x6 v, T8 F- H* P- [6 l/ W# t1 T

/ Y$ L5 ]& ], z2 b. M( h【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘  K  s% n# j9 k4 a% l, u) K

5 a# o' q6 N6 c6 w, d! p+ I【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量tvb now,tvbnow,bttvb/ t) E" }, \" X# Q$ I' z
tvb now,tvbnow,bttvb/ A7 x& j6 f8 r4 I