[健康資訊] 送您五樣好東西

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8 z' L4 A3 m# {3 F( y: u; J/ atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 h% f* V. `! n# }. ^ 《林靜芸專欄》別急著趕路 以免人生提早打烊 $ }7 V* n& q3 G+ Q6 Y 文╱林靜芸 tvb now,tvbnow,bttvb0 V0 T6 Z; N! q7 Z. [  u  @2 u% A - ^& z7 T! A7 L  g/ r5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb4 O8 @! U+ G) v0 ^8 g9 U! P4 G $ r2 I8 p* k+ l6 u8 f最近聽到許多人中風，故事都很嚇人。公仔箱論壇4 E) q9 Y$ H* \/ M0 q/ K. [$ G 5.39.217.77:8898) I: Z& ?: v+ ^9 ^4 O 一名35歲男性是某大公司的業務經理，一個月在歐洲跑28個城市。每天坐飛機住不同的旅館，與不同的客戶談判簽約，一趟出差得到800多萬美元（合台幣約2億! 4500多萬元）的合約，卻在回到台灣的第二天中風，半身癱瘓！0 |8 n' O. @+ p" o4 c7 D ' }; e9 I6 |5 u7 E6 J另一名39歲的電子新貴去夏威夷探視妻小，搭星期一清晨的飛機回台灣，從機場直接上班，下了班打麻將，吃消夜，回家睡不到3小時，星期二清晨5點打高爾夫球，9點上班，下了班，有人約打撞球，電子新貴趕過去，坐在吧台高腳椅上，? 有人發現頭垂下來，臉色發青！救護車送去醫院，居然是腦幹中風，變成植物人！ # z  _  y. l" y3 ^) Z. l8 x公仔箱論壇這兩個中風故事的主角正值壯年，妻子年輕美貌，甚至小孩還沒有滿周歲！人生殘局該怎麼收拾，令人擔心！6 [5 [, z1 x( Q% [) I! f( m & @: x* }$ H4 C/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據說他們的檢查結果不是先天腦血管異常，也沒有高血壓、高膽固醇、糖尿病等病史，發病的原因是腦血管內膜剝離形成動脈瘤（動脈的內膜像衣服的襯裡，原本與管壁密合，如果血液滲進內膜將管壁剝離，形成動脈瘤，容易破裂出血）。 , B. a+ M+ v6 ]' K( `) M+ \( _ 醫學文獻沒有記載年輕人剝離性動脈瘤中風的原因，依據推理，可能與步調緊湊、壓力過大有關！實驗證實，正常血壓的人過勞或熬夜，血壓會升高，而升高的數值與勞累的程度成正比，長期生活緊湊，壓力過大，也難怪腦血管發生剝離性動脈瘤了！ 1 x" [- H% C, a4 ?我的父親是開業醫師，在他的時代，醫師的應診時間是每天早、中、晚加上週日的白天，但父親堅持每天工作8小時，週日休診，而且50歲之後，逐步減少工作時間，他安排自己學法語、聽音樂、畫圖、寫作、游泳。母親管理診所的帳目，對於父親寧願優閒很不高興，經常嘮叨，但父親說：「醫師看多少病人，是要算總數，不是算年度！! 」 + p7 K4 C7 }: l( w6 [( K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^0 n8 W5 G) H: Y, W 父親在80歲往生，他當醫師看門診一直到他躺下來的前一天為止，對於「急著趕路」的年輕人，父親的話語，值得參考！人生如果提早打烊，年度的成績如何能與別人的總成績比較呢？ " ^( B( ?+ w) J. o （作者為台北聯合整形外科診所醫師） . a0 B! Z. M4 m ( S( G+ G1 ?( |5.39.217.77:8898五樣好東西: 豆漿、水果、綠茶、咖啡、蕃薯& Z' R" b. p- ~& ?& }$ k" J ! ^! x$ Q8 ?8 x( [) o7 ?5 J1 ~" n % y# t- P2 i, H2 H( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非，將筆記好好整理一番！五樣好東西是： % G' ^% E& i- d9 e- p: y* f+ ~+ n公仔箱論壇 * M# H" k* F; p! H6 v1)公仔箱論壇! \. o8 e0 Y/ D8 O. S/ Y 睡前喝豆漿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m9 ~8 l5 a0 p4 O( P 9 k, l7 |+ \1 ~. Y/ U* utvb now,tvbnow,bttvb睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素， % v; Z3 _" q+ R6 e6 e( |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 M1 g# Q, g6 C+ i% d 促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。 * p- U  h  e- c( |6 j5 Ctvb now,tvbnow,bttvb " l' q. n/ I5 ?' n公仔箱論壇此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的! d) R# p; q$ ?) \& c tvb now,tvbnow,bttvb% |% T; t* `( U1 q& K 六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防! 與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯 250c c的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。tvb now,tvbnow,bttvb- q& m: U+ r' C. }' J1 Z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j6 t/ c. q! K  G$ ?: o! ?! {, W6 E 2) 吃水果比吃蔬菜好5.39.217.77:88980 {0 k' Z' |8 ~. f0 ^4 n tvb now,tvbnow,bttvb$ c1 a; c6 F- ] 吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ tvb now,tvbnow,bttvb% a# }+ O: p: G : L9 ~" F% A% xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' m) O9 f9 d' v1 ? ; K) ]0 f* v- I4 U* N! n) ?3) 綠茶效益勝過水tvb now,tvbnow,bttvb3 {) O! N' [: w$ B 5.39.217.77:88983 k: h+ s6 D& f$ ^ 建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關?軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！5.39.217.77:8898* S3 j( N" C" W' U, Z+ d( a tvb now,tvbnow,bttvb! H) _; x. D5 j! o: R ; C! H+ o$ X- ^% K: S: \4 q7 P ' p+ c( C/ L$ u( Y( X8 M- ?  g) { 4) 天天來杯咖啡吧 + h$ \* ], h2 @$ Ttvb now,tvbnow,bttvb喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。' G8 G' @* k$ n !  * o2 R* @! r/ l0 _, `; Z2 [, X$ T+ L + `8 u1 y) N/ J* }$ f/ [tvb now,tvbnow,bttvb5) 將癌細胞改邪歸正的蕃薯6 @6 J+ m9 O3 M9 x, |& z ) x+ j/ H: B* f+ c$ O% V7 H; \ 蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微! 波爐』最好！ 4 G6 ?; }0 |  a: |9 a# }tvb now,tvbnow,bttvb( A' p2 D  n+ I. s) ^( F3 O1 l; ^) F 以下文章值得參考2 X5 [+ Z# V% B% @7 w2 r 公仔箱論壇3 ~8 G$ L' s) G& x 人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。下列方法可幫您及時清除體內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb- `- ^) C! K6 S: \/ ^ ! 6 D  K) j- G. q& d  H8 `; l  N 1)公仔箱論壇# z8 A, D( G7 N* \' A( f  K' E 主動咳嗽法 / _: f) S, o& q/ M4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i6 ~; I, \& y' |: _9 P. K( [" j1 h 自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 ( [% F, C1 g3 [' i" a; F公仔箱論壇5.39.217.77:88989 r4 K( s9 J$ s0 P2 ?( C 5.39.217.77:8898# d" j& ~3 h' E* q  C9 } 5.39.217.77:88982 P6 ], y) q3 G# B- C 2) 飲水沖洗法5.39.217.77:8898* b  i  j# h0 R, H' J 5.39.217.77:8898+ {. T! R# }) N$ F/ j5 G 定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。' Y2 H( T% m- b% r 公仔箱論壇. f! ^3 p- X5 M6 \5 g 每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素? q尿液中排出。 1 [& U& l# y& E+ s+ n& X9 Y- ] 0 C+ }9 i3 X& T& ?% s5.39.217.77:8898 $ A' T: T/ z" [- |) Stvb now,tvbnow,bttvb ' f- e, \+ L6 v. ^( u5.39.217.77:88983) ) i$ N# r$ ~$ @" c. L% I運動出汗法tvb now,tvbnow,bttvb# H4 x; B, F( |- Q9 l 0 y; M0 r/ A7 D2 T0 N: l公仔箱論壇皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb2 c$ @' D6 I3 J/ S( j; ]2 v ; L  v1 E1 v' h. X4 d5.39.217.77:8898* k8 y5 J" X5 G% ^, Z4 z0 Y8 M # R& d( G- c0 [4 i3 h9 v: a4) 巧用食物法tvb now,tvbnow,bttvb/ `6 Y, W* L# v  ?# K 6 i$ m% a4 f2 |5 [- m$ r2 u+ a$ i) i4 p5.39.217.77:8898●常飲鮮果、鮮菜汁( 不經炒煮 )，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @- Z, R6 }& S. X# Y: ^: L tvb now,tvbnow,bttvb9 ?  r3 c5 T* `# U, ^/ ~. y( Z ●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~5 W  ?! K, N/ b/ M  i ●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。 $ X3 D" z$ O4 v. Y' ` " S1 g7 z3 L$ j# E公仔箱論壇! P4 h9 `" ?# v7 Z$ e

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