46條不得不知的飲食常識

46條不得不知的飲食常識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C7 [3 z2 k% h

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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；

2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；

4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；7 W4 g3 p- T- {/ r* _3 C$ q/ |
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；( g3 q0 A: ~/ b. j, B! J
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；

7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；

8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b, U% K5 X' C" A9 ~8 f# a1 c

10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；5.39.217.77:88985 R) P& I" T+ {$ m7 l% u6 B$ l+ p
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；$ r' l9 x2 [: H3 w; M  t

12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；6 n  ]% P4 S' N

13、天天喝水八大杯；tvb now,tvbnow,bttvb6 l! g! `9 E3 T: H! x

14、每天十杯水，膀胱癌不會來；* z  U% C  Q5 c" J# y

15、白天多喝水，晚上少喝水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {- [6 k. j  b# _3 r

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；6 j7 g6 c" C' e0 ^4 U+ T  K

17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @( z$ }. p9 k+ G+ V
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；

22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；公仔箱論壇! B3 m, O! w% R8 m2 J3 w
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；5.39.217.77:8898: T& S  ?) A7 i$ m' f9 |
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；* u( D5 t: |6 D

26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I6 u  }3 A0 _
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；公仔箱論壇/ Y) ]* w% Q! l' ]
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；公仔箱論壇! y8 H7 f+ H$ ^2 M% @/ s4 U8 X" ?

30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M* U+ h- c9 H
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [! d; l9 n& [! n* U1 c2 P
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；tvb now,tvbnow,bttvb- [3 s( o+ @! u

34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；1 P" m6 a: r( X9 r+ T
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；

36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；公仔箱論壇, @# @+ a) W( ~  [
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37、不抽煙，拒吸二手煙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H0 V! I# O( ?) {8 r  u. P/ {

38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；

39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；tvb now,tvbnow,bttvb9 D6 `6 ?$ \) [% l9 k8 T4 H9 b

42、每天攝取均衡的飲食，不過量；公仔箱論壇8 ?% b) F$ @  B; D* I. }
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43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；tvb now,tvbnow,bttvb$ s4 z% p1 N% q, Y

45、保持輕鬆愉快的心情；公仔箱論壇4 c" M1 a: M. ], F; p, \4 \
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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soforlee

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jm23mo

浪人

2^#

發表於 2013-2-1 03:47 PM | 只看該作者

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