46條不得不知的飲食常識
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2 @$ t( ?" J2 S; ^. l2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；: J( j( H9 d4 P
3 S @( B2 L- Q* g" \+ e6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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- f% K: V5 z9 ^# @9 @8 n- s* L5 H4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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/ Z6 S/ d' |; n5 d: {5 `8 j: k MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `! Q% ~3 C2 \% r# R/ t- K
" I. b0 B& D, s! f6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；" e. v9 \+ U6 R3 |
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
9 z( T( b G) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) |# H& ?) X/ k5 ?; s* T公仔箱論壇10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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; h! O; o: F+ ?4 ]6 A: d7 j12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；- w( b& k W" c# _4 [
* q. ^* E& B4 f/ x5.39.217.77:889813、天天喝水八大杯；
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s, ^) ]$ f! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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5 D, T3 ]* K0 |$ R* x. Ftvb now,tvbnow,bttvb15、白天多喝水，晚上少喝水；公仔箱論壇6 l% V( w5 T7 Z
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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0 E5 {9 J% `3 e# w/ Z/ \17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；5 A; V' _& E1 s4 y2 E- k. ?
5 l/ N2 d& ?* L) L19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；9 h& I" w: x& k4 I
6 ~1 k- g+ g4 {$ }8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；公仔箱論壇* U1 K; m8 X( a0 O' W9 k, b
2 |' O; M1 b: P/ t公仔箱論壇22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；公仔箱論壇: V4 k7 p5 j% ~" p2 d
7 `; }$ n' p' [8 r$ P, ` @8 e5 Wtvb now,tvbnow,bttvb23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；$ d$ W3 R" h, _6 V# } f
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；公仔箱論壇! [- ^8 r1 v, U/ t2 u' k/ {
# C" Q% S, ^* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a6 w. [* i$ R1 ~1 @1 |
2 s5 l0 [$ w. v5.39.217.77:889827、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；- Q' H# j" g- A& j- u* r# F
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；公仔箱論壇5 O1 s; q: d3 m( y
9 t- a4 v8 x' M/ p0 ^30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；公仔箱論壇7 J- o: T/ Z# F% C, }
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；5.39.217.77:8898. D b/ u9 e" \) Q: r
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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) E+ X( y6 `3 u, w( i* Z8 ]公仔箱論壇34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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/ |1 ^- y$ S* S0 t35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；- y& x* x+ f4 a+ F# S
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；% \$ Q+ P/ Q, j0 ]: t; k) m7 ^
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37、不抽煙，拒吸二手煙；$ f6 N, [5 p9 y; g4 q' W% N/ }- J, A
& J7 \) m) B. ]5 a( \" C( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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9 N3 v6 l5 z/ G) J- a( Stvb now,tvbnow,bttvb39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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2 H# y$ ~5 Q, @( \5 x40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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+ }3 D7 V' y& f41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；5.39.217.77:88989 i, Z5 j: u2 n; r. q5 q. j
. s7 v' L3 x& b- C42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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0 L/ b3 @" q5 V公仔箱論壇43、維持理想體重，不過胖；5.39.217.77:8898& f" }5 P t+ v: T* q0 z- R
6 U3 A& `1 i0 X9 z7 g" d" C( r5.39.217.77:889844、保持規律的生活與運動；公仔箱論壇" s+ }+ C" O* e# t3 |7 `/ _
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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