46條不得不知的飲食常識
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2 E$ x8 p7 b! @) D公仔箱論壇2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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( [. b# I& g; i9 W公仔箱論壇3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；tvb now,tvbnow,bttvb4 ?; m! I& X' E' U
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；5.39.217.77:8898. N+ D! l$ E" M% c4 c, W% K1 k
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；' j# y! ` V) u/ N! p9 J g+ N7 o6 u
% j1 h s4 C7 Z' btvb now,tvbnow,bttvb6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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0 E) E7 i3 N6 C8 A* ^! ttvb now,tvbnow,bttvb7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t& W8 n6 f( ]& T1 Q% O
# I% l! |3 K. W3 ^: _9 L( G5.39.217.77:88988、早上醒來先喝一杯水，預防結石；- R7 m1 l6 \0 C% N Q" ?
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；公仔箱論壇# ?# g6 I' k0 T) c" m9 n% X, o
* r& J6 Q3 [' i m% ^( |% z公仔箱論壇13、天天喝水八大杯；5.39.217.77:88987 H. @7 `9 c0 b. S
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* M2 ^0 A2 x: ^' b9 b% x" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、白天多喝水，晚上少喝水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U8 m( X4 \( c
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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/ x* A$ F( r* o$ d0 qtvb now,tvbnow,bttvb17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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5 R8 K% O! Y4 p9 z! k: a3 W5.39.217.77:889818、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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1 L4 w( y9 W, A- P6 a0 M1 V5 U公仔箱論壇19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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/ K4 Y$ v9 m6 ? K5.39.217.77:889820、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；公仔箱論壇3 I; }% L, S5 p. I3 Q
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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- ^* z. ` o) ?5 Z5.39.217.77:889822、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；公仔箱論壇! I) U8 P$ k4 i5 j* i" c, c0 B0 z) `+ r
- N3 L c6 W0 V/ r2 s7 D" W8 w- ]) x23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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% p, f0 W+ n! Q( \( v5 R24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；9 a. q: ^. J9 s1 L
0 E$ V, I0 h8 u" G A; D9 X公仔箱論壇26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；公仔箱論壇7 \7 f8 ^; D" B
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；5.39.217.77:88989 t J, Z5 @3 v% u
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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' B: [, M, R: D) {+ w F: {) r4 j31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；4 W6 u9 ^( m8 e* O) J0 Q
* v1 _1 Z5 S! R* p5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；5 b! P2 H) W- ^4 `$ i. c; Q2 |
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；, r9 b, @+ i4 i3 S# K
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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. p6 u8 L7 p# |( q- @1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；- Z/ a! s. }& O, P# O# e
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37、不抽煙，拒吸二手煙；tvb now,tvbnow,bttvb/ i5 K2 p% X. ]# g! r9 E3 f% d+ k
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；, f# W. _! ~; x, V* [
: C8 i( R" l9 k39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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2 Y/ O: c" Q& }: D7 H5.39.217.77:889840、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；tvb now,tvbnow,bttvb& k: b# A6 Z! t7 f8 \
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' t8 J2 v/ A/ f$ |9 g5.39.217.77:889844、保持規律的生活與運動；5.39.217.77:8898/ S5 W" I8 I+ y+ ]
' g6 H4 t: j4 q. w% _5.39.217.77:889845、保持輕鬆愉快的心情；
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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