登山活動是體力消耗的激烈運動，透過充分的休息及補充飲食是恢復體能的方式。登山的飲食規劃也是門重要的學問，透過「高能量、輕量化、低廚餘」的原則，可以讓山友保有充沛的體力，安全登頂，平安下山。
& H, m4 M% V9 U3 j5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb3 y5 ?' N7 _( T# F
玉山國家公園管理處表示遊客們喜愛從事登山活動，是為了親近自然純淨的大自然洗禮，所以維護山林生態系健全及環境清潔，確有其必要，特別呼籲山友在準備登山糧食的時候，能細細思量，讓整個登山的活動不論是登山客或是山林環境都能清爽無負擔。
; |1 _1 I- e9 L, e& S% [
6 D4 _8 R, J# ttvb now,tvbnow,bttvb準備登山食材要把握下列大準則，1.營養均衡，易吞嚥、2.重量輕，可在山下將多餘的包裝拆除，也順便減少垃圾、3.耐保存、可久放。在登山行程上也須注意營地的水源供給，缺水的地方就減少用水並注意調味。食物份量掌控上也很重要，不管是大眾路線或少人走的路線，絕對不可將果皮或廚餘留在山上或掩埋在山上。野生動物的習性可能會因此改變，也可能因為吃了人類的食物而生病。最有名的案例就是向陽山屋過多的廚餘，使得臺灣黑熊越來越靠近人類，而金翼白眉因不怕人類餵食，被冠上垃圾鳥的綽號。5.39.217.77:8898 E9 @# \. @! r
0 G' E/ j8 N5 n/ h* U0 G+ k# j
至於很多人問在山上可不可以喝酒，林口長庚醫院陳日昌提醒，人體遇冷血管會自動收縮，保持體溫，但酒精使血管擴張，也許一開始會覺得熱，但喝多了反而會使體溫下降，建議民眾切勿過量飲酒，以免喝多了失去判斷力，忘記保暖，反而更冷。
( ^4 O3 U3 C- t! G; A" c公仔箱論壇
$ a: k: L, P0 W2 C1 T* D* ^: N: ]玉管處也慎重地提醒山友，在山上的飲食規劃都會影響整個登山活動的安全性，也請記住您在山下享受的美好，一旦到山上可能都不是那麼一回事，為了烹煮複雜的食物需要揹負更多的瓦斯燃料，酒精類飲料不可避免地必須存放在玻璃瓶中，而喝完的空瓶、用光的瓦斯罐也必須揹下山等，所以請將美好的「想要」留在山下，帶著「需要」跟您一同上山享受山林美好。tvb now,tvbnow,bttvb' C% q# S: t" p& _# g- j/ U
) H. A8 |0 O' Y$ k( Y台灣新生報公仔箱論壇 N8 {; m' M6 q, M- z Q1 \6 D
0 Y# g4 C8 c; T+ g- ~/ w, X0 O5.39.217.77:8898公仔箱論壇 A" R' @8 C1 J( ?7 \
& y" `+ E5 E9 X/ [
3 ?9 P) \" B' O0 U; {; w5.39.217.77:8898 |
發表於 2019-10-6 08:37 AM
| 
