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! q- J1 W/ a( |tvb now,tvbnow,bttvb1、饮食保肾% o) S, V# K9 l; R: q2 n# l
能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
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2、有尿不要忍tvb now,tvbnow,bttvb7 d+ m3 {$ o( U/ b4 q
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
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( z9 G2 i, Q: C# C) j, N ztvb now,tvbnow,bttvb3、吞津养肾! r( J9 H+ Q, g
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I1 T1 J) Y) T% }# K( t
5 I- p) e; @: C5.39.217.77:8898公仔箱論壇( W- c* T! J( M& v$ u
4、大便要畅通
8 B: F& f# g, _, X, k大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。tvb now,tvbnow,bttvb1 E9 P( j1 {9 Z
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7 i5 w% Y* s/ {. F W* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、饮水养肾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R7 p3 T2 ?0 n- P7 F5 E; y0 a
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。
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$ T5 D; P' a( v( W9 k% y+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y- `9 {. \3 X0 I; ~; _9 m5 [
6、睡眠养肾
' l1 F' j$ q* I' O+ d F公仔箱論壇充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。1 v0 o6 y+ O" s
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7、护足保肾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h; b" k C! k2 V \- n# ^
肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
& {) `7 P) S* N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q% d/ H/ @ Y5 \3 l; L
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1 \( i! Q& f/ d. ~" V N6 ^- j9 o8、按摩- v& o+ c. o' C7 s U; X
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。. @8 R/ u8 z4 j( y* I* |" v: z4 y
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9、避免劳欲
( ~/ n3 S+ F. E( ~& Z5 G公仔箱論壇体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。% e1 ?6 a, w6 {* t( A6 t" H7 b
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, N9 @+ j" ]/ {- K4 G: |# `& F5.39.217.77:889810、警惕药物
$ P8 ~2 i; d" g7 ]不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。 |
發表於 2011-9-3 12:02 AM
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