人生健康的八大要素 公仔箱論壇0 D/ {6 H1 k. g% Q2 ^
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5 `- x# j1 p) Z5.39.217.77:8898 健康的人生才是美丽的人生，目前在全世界推广和宣传的有以下八大要素影响人生健康。5.39.217.77:88988 G1 D: A) ~6 {3 H8 z0 V5 c$ b) {
8 g/ ~! @. g' w9 p$ r+ q. N% Ctvb now,tvbnow,bttvb 一是营养。在日常生活中要保持营养平衡，要多吃富含维生素和矿物质的粗粮，杂粮和新鲜蔬菜，饮食习惯要注意低盐，低糖，低脂肪，要注意动物蛋白质和植物蛋白质搭配。
8 t8 T, U" J q$ j8 \3 B6 S) ? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }. F2 g. _7 B( d$ \- w- A0 m
二是锻炼。要根据自己的身体状况和条件，选择一，两种适合的方式进行锻炼，并注意要持之以恒。对于中老年人运动要适度。以散步，慢跑等中低强度的运动方式为宜。
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三是饮水。每天要喝1500毫升以上的清洁水，每隔30分钟喝一次最好。早上起床最好养成喝一杯白开水的习惯。多喝绿茶，少喝饮料。公仔箱論壇+ ]. ]& W! V8 N
- e$ N$ z. V# }6 r 四是阳光。经常到户外活动，接受自然光线的照射。2 o; _& S' Z# U: A
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五是节欲。节制物欲和色欲。对待金钱和美色要看淡些，在日常生活中戒烟，少饮酒。5.39.217.77:8898# o; O) w( X0 a! u" W2 \
4 T, r8 ^" J) J( M2 k9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 六是空气。室内要注意保持通风，经常到户外呼吸新鲜空气。& ?2 W! p& p- `. z9 I( c
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七是休息。要有充足的睡眠，脑力劳动者要注意主动安排一定的体力活动和体育锻炼放松大脑。5.39.217.77:8898' N) g/ n* b$ q) T% k
s- r* i) Q! F- Z5 A公仔箱論壇 八是信念。在学习生活中要有正确的目标，这样人活的才有追求和充实感。竞争状态饱满有助于调动机体免疫力，有利于健康。 |
發表於 2013-1-18 01:16 AM
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