如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
: r1 i, Q) |' k# I9 y7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重视晚睡前的“晚餐”
, a" J$ P) C; S, U# ]+ ?6 D 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
5 l8 E- q8 M8 D. j. p 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
2 E# K) I' g$ K5 {/ U" d/ O6 g! _) g 晚餐应杜绝：, }$ \0 Z9 F- C+ v9 F# G
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
* q+ v& c2 O2 L2 G- H8 k7 V( N 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
( a0 {* D; ]* }6 O7 k5 v5 c 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。公仔箱論壇1 P* L* |: V4 b8 g
5 z7 a5 q8 g9 q; [6 ~' w2 T+ L& f- m# G5 y5.39.217.77:8898 给足充沛的水分5.39.217.77:8898 \3 G. A% V, d/ O1 s
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
' ^$ {3 _! d7 `/ y3 \ ^ 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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喧嚣中的“镇静”
' h/ M" X5 {( X; F, P& |5.39.217.77:8898 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。5.39.217.77:8898/ I3 F) k8 y1 R4 e6 e% L! H
- H( ~: A7 g X公仔箱論壇 善用适合的化妆品
) ~ g' U# v1 q$ [% o公仔箱論壇 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
; Q, w! I/ [: B2 v 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v2 d+ l9 d* ?' a9 ~' h; i) g, [
食疗方法一：生地瘦肉汤
& a& P7 b; s. k, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：生地15g,瘦肉250g
/ W( r4 u( u4 A* {5 v |: y. |公仔箱論壇 制法：煲汤饮用
# q! i# c7 w( _- r: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适用：2-3人量1 I1 U% T* c: S7 m+ w( R$ {' ^1 f- ?
2 p) T: z2 L }* _8 |1 h. b! xtvb now,tvbnow,bttvb 食疗方法二：鲜百合银耳糖
! I" e! n0 N( G" _2 j" F' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
0 [9 t; w9 x; \5 j$ [" h 制法：放冰糖与其他材料炖糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J* a" z! S g1 `! Q
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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