如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
, x8 g+ W0 ~# n ]( d: ]# E0 I$ ? 重视晚睡前的“晚餐”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y1 x+ V2 e2 a: K% G" Z: ~
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。+ w9 u" G' k' a1 s$ E: U
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
+ w8 c7 p* w1 E, r4 [; S! O5.39.217.77:8898 晚餐应杜绝：
! i/ c- J2 K: {! K; F5.39.217.77:8898 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。tvb now,tvbnow,bttvb7 j/ O f! m. w, Z8 c
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
. ^2 i* w, \4 T5 X2 Utvb now,tvbnow,bttvb 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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" F( ? W) O9 @- ]) n) A8 _' j公仔箱論壇 给足充沛的水分' ^' y" x! b) D9 B
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度5.39.217.77:8898' I8 ~' D/ J& t4 C3 p/ Y
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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" _* C6 K: K8 }( B. O7 l; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喧嚣中的“镇静”5.39.217.77:88989 ~! B9 j0 Z, Y
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
B( g: f1 u! C# Q8 u5.39.217.77:88985.39.217.77:88983 C- W7 ?) `7 A v
善用适合的化妆品
' x7 a6 w2 u$ k" ^: K 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃1 ^* X6 |0 |/ y+ n
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
& m$ g6 j- H0 F: K+ u& wtvb now,tvbnow,bttvb 食疗方法一：生地瘦肉汤5.39.217.77:88980 ^ d w3 T+ }' J; J& e3 D, ^
材料：生地15g,瘦肉250g5.39.217.77:8898) o7 @. @2 y" l. Z ^& d4 w% u/ z
制法：煲汤饮用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b* k+ l' L- h' |& k
适用：2-3人量5.39.217.77:88988 }: g c$ g0 k7 w4 I
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食疗方法二：鲜百合银耳糖5.39.217.77:88984 V, l- n p( Z0 P" g
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量公仔箱論壇- X: u" g! U3 V
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
% w7 t% i9 L- M! L 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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