好累喔，書怎麼都唸不完1 K4 ?5 T1 |" ]! E5 q+ p% S
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日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張 公仔箱論壇5 v" f8 s$ o- z
: f/ Y, T( l) Y) ttvb now,tvbnow,bttvb中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。
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0 b' i& i. N, {, e* |; W2 A9 \) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝茶飲
4 M+ ]* ]& B$ E) U公仔箱論壇以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。
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3 A: e* N4 J# x$ K6 X 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。
C6 }1 N" j( q, q功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。
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 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。tvb now,tvbnow,bttvb: n0 u8 j4 P# b
功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。5.39.217.77:8898; }0 J; B! C7 Q1 D4 _7 g5 y
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。 公仔箱論壇3 h1 l% f! P' j% h0 d
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% z# k6 K1 c$ D! s" H! b" E 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。
1 a' O0 L3 O a8 Qtvb now,tvbnow,bttvb功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。 tvb now,tvbnow,bttvb$ l; \# ` S, |6 V# X
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按穴位
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 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F2 y3 B6 _3 E4 b/ ^5 z, [
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 , }$ r+ C! r& U$ K; F1 z
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 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。5.39.217.77:8898% C w5 y# l% @
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。; q$ m% u$ E+ p, f
按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。
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- p/ @/ n ]3 _ k' F7 Otvb now,tvbnow,bttvb 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。
. F( b! t" k* q4 r: G, j& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
( m" r3 P0 x" A$ _1 p9 E按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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- } n. h' i0 z1 S. j2 ?! E. }: Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E0 A0 c* V( j2 ]# x; |: d
+ m( p7 K T+ D: ktvb now,tvbnow,bttvb 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q8 [3 a z9 Y+ h+ @% U; N1 { |
功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。" H+ J0 y; W: t4 |: V9 B
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 公仔箱論壇4 c+ h0 O2 A0 i: D
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0 L! z' T" f% W3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }5 f% W \+ J0 `. |8 B
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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