好累喔，書怎麼都唸不完5.39.217.77:88980 h O' o2 C8 O
& h" ~0 N; I& C8 n公仔箱論壇日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張
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# z' i/ X( {& {; R中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。
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5 `4 x1 J R) X" [喝茶飲' J D! A. G4 x$ f0 O& S
以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。
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) V+ J6 N3 Q5 G3 n' s7 gtvb now,tvbnow,bttvb 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。
( ]! y t0 ]) d6 n# s5.39.217.77:8898功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。 公仔箱論壇9 Y" ~+ t9 Q0 O
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3 @, R5 J+ B& A, ? s Q* {6 Vtvb now,tvbnow,bttvb 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。, V& S) q. x; F e) K
功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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! d: _6 f' ?4 g7 v# g3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。公仔箱論壇% v& Y/ d% |' P' d- U8 H$ M' l6 U9 N0 M
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。
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 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。公仔箱論壇7 I$ h4 @8 c2 U, U
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。 0 _. ]2 ^& c: c' j. j; T
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按穴位. a, t9 w% e5 H$ `; c
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2 |' @3 S( W: U [公仔箱論壇 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。
& e2 a! a" @9 W5 e- m( K. g按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。
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 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。
8 H) w/ ]" l. \' Y5.39.217.77:8898功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y4 X( K/ T) ~# i3 @% A$ m
按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb) {2 A! J$ }1 _
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 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。
1 s5 v" P/ T9 J! o/ D w功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。5.39.217.77:8898# X4 l. V, m" G: ~& M5 _ |2 J
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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+ L- P$ y% ]( z3 D5.39.217.77:8898 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。5.39.217.77:8898% m2 Z& i: P% u Y9 R$ s) R
功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。5.39.217.77:88983 f6 ]+ I d6 N5 k$ w
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 - G- h9 W/ m) c0 y$ ^5 @. |. L
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醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u" o6 G$ R* v2 U/ d
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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